30岁的人出现了记忆力的下降原因有很多，主要包括有长期睡眠不足，缺少运动，烟酒过量，长期过分的焦虑，心理压力过大，神经衰弱抑郁症脑动脉硬化，或者是本身有慢性鼻窦炎都是可以引起记忆力减退的。
记忆力严重下降反应迟钝可能是由于睡眠休息不足，脑乏氧的原因导致的。如果持续出现这样的症状，需要排除是不是由于脑部的问题导致的，出现的病因可能与脑萎缩，脑血管疾病等有关系。
怀孕记忆力会下降。
女性在孕期间出现记忆力下降是因为在孕期，会分泌大量的孕激素，身体器官无法快速适应，从而引起水肿导致神经传导性受到影响。孕期需要注意多注意休息，早睡早起，保持充足的睡眠，使大脑得到缓冲，从而有一定程度上可以缓解记忆力下降。孕期间需要多补充营养物质与维生素来满足自身与胎儿的发育，适当进行补钙补铁等微量元素，避免胎儿出现畸形。
首先饮食上巧妙搭配也能可以增长记忆，多补充橄榄油、鱼油等对大脑好的。还有健身益脑法，多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为脑慢跑。多动脑筋，锻炼大脑，要保持心情愉快。适当的休息对学习非常必要的。老人更要有充足的睡眠对这方面也有益。
脑膜炎记忆会下降，需要采用营养神经的药物治疗和促进脑功能恢复的药物，也可以进行高压氧治疗，经过积极的治疗症状会有所改善，但是很难恢复，注意清淡饮食，并注意每天的阳光，可以每天注意补充高品质蛋白质的食物，每天还要注意锻炼，注意补充血液的食物。
小孩记忆下降的原因如下：
大多数儿童之所以记忆力不好，主要是由于注意力不集中造成的。研究表明，肥胖和记忆衰退有着密切的关系。此外，计算机的使用越来越普遍，导致儿童的记忆力下降现象也越来越严重。这是因为他们对计算机的依赖性太大，太过依赖于搜索引擎，所以他们的记忆力得不到锻炼。另外，各种各样的广告充斥着生活，看似不经意的图片和话语都有可能掠夺、篡改孩子的记忆，导致孩子的记忆力下降。
