失眠，浑身难受得发紧可以通过食物来进行缓解。
一、玫瑰花茶：具有良好的清香和缓解抑郁症的作用。（茶一般是喝的，不是睡前喝）
二、桂圆百合茶：中午以后喝，可以用来提神。
三、多吃富含钙的食物：猕猴桃、豆浆、芝麻、玉米汤等，补充人体所需的钙，促进睡眠。
第四，每天晚上睡觉前可以喝牛奶，加入饼干、面包等甜点来补充蛋白质。
龙眼不可以治失眠。
龙眼是一种营养丰富的水果，具有安神益气补血的作用，没有特别说明龙眼能治疗失眠，失眠的患者最好通过科学的方法来缓解症状，长期失眠的患者可以在医生指导下服用药物进行治疗。情况较轻者可以通过改变生活习惯，早睡早起或睡前喝一杯温牛奶等来改善睡眠状况，适当进行体育活动，改善病情，睡前泡脚，促进血液循环，保持愉快的心态。
病人如有头昏，脑胀，紧绷等症状、失眠的表现首先应排除脑血管的病变。病人可在医院神经内科接受治疗，完善颅脑之CT或核磁及其他有关检查，还有血常规，肝功，血糖等，以及血脂和其他血，可明确诊断，再有针对性地加以处理。
除脑血管疾病外，病人颈椎病还易头晕，脑胀等症状、出现发紧症状时，此时病人可去骨科，检查颈椎是否有CT或者核磁，确定诊断，有针对性地处理。
除此之外，病人如最近睡眠不佳、过度疲劳等，还易发生眩晕、有脑胀的症状等，此时病人应注意休息、劳逸结合，充足睡眠，可酌情施药。
胃肠型感冒引起腹泻症状时，如果腹泻的症状较轻，可以考虑口服一些药物进行止泻治疗，如果同时合并细菌感染，可以选用抗菌药物，如果出现频繁剧烈腹泻症状给予输液治疗补充水分和电解质。
如果脖子发紧、僵硬，后背和腰疼，一定要端正良好的生活习惯以及工作姿势，要避免低头，避免枕头太高、太软，避免长时间重复某一个姿势或者重复某种动作，要睡硬板床，适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、游泳。
