告别失眠和折磨的方法如下：
1.睡觉前先洗澡，使身体放松。因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡觉前洗澡要养成习惯。
2.睡觉前保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事可以留到明天讨论。
3.睡觉前一小时要远离电视。因为电视画面闪烁的光刺激神经，影响睡眠。
4.深呼吸，听节奏缓慢而不激动的音乐或歌曲，根据音乐节奏舒缓混乱的心情。
问题分析：灰指甲它是属于真菌感染，需要采取抗真菌的药物治疗，反复发作的原因可能是治疗的不彻底或者是饮食结构不当，抵抗力下降等因素有关。
指导建议：可以口服氟康唑或者伊曲康唑，外涂盐酸特比萘芬软膏或者是达克宁霜，一个疗程治疗10天，一般需要治疗三个疗程。平时增强抵抗力，少吃甜食，多吃一些新鲜的蔬菜。
肛瘘是必须要做手术医治的，这是唯一一种可以治愈肛瘘的办法，平时使用的药物，只是可以起到缓解和控制的作用，不可能治愈的。注意肛门口的清洁卫生，便后温水清洗肛门口。
过敏性鼻炎是体寒，尤其是人体在处于受凉或者过度劳累、营养不良、内分泌失调，或者出现全身慢性疾病等都可能会导致机体的免疫力下降，从而会诱发过敏性鼻炎的发生。
尿崩症称为肾性尿崩症。引起肾性尿崩症的原因有伴x染色体的隐性遗传性肾病，低钾血症、高钙血症等。治疗需要去除病因，特别是对继发性尿崩症：肿瘤引起者应进行放射或手术治疗，感染引起者则宜采用相应的各种抗感染治疗。
不同类型的肝炎，治疗方案不一样。肝炎是一个广义上的概念，指的是多种致病因素造成肝脏的炎症损伤，统称为肝炎，比如常见的病毒性肝炎，如甲肝、戊肝，属于急性传染性的肝病，及时的给予隔离，保肝护肝、退黄、利胆等综合性的治疗，预后比较好。
