腰椎间盘突出最有效的锻炼方法为爬行练习，可以间接起到牵引腰椎的作用，还能同时锻炼腰背肌功能，另外在家练习燕飞运动，吊单双杠，倒退走路。注意体重，减轻腰椎承受的重量。
腰椎间盘突出，如果压迫神经根，会影响下肢的牵拉性疼痛、麻木，当然也会引起屁股疼痛。这种早期因为是神经水肿，可以应用甘露醇或者糖皮质激素来静脉注射，从而达到脱水，消除神经水肿的效果。
腰椎间盘突出，压迫神经根的话，是可能引起臀部疼痛的。疼痛的部位在于坐骨神经支配区，臀部主要在于环跳穴周围。可以针灸或者推拿治疗，治疗效果还是很好的，睡觉睡硬板床，避免剧烈活动。
腰椎间盘突出，压迫神经根的话，是可能引起臀部疼痛的。疼痛的部位在于坐骨神经支配区，臀部主要在于环跳穴周围。可以针灸或者推拿治疗，治疗效果还是很好的，睡觉睡硬板床，避免剧烈活动。
腰椎间盘突出引起屁股痛，是因为椎间盘压迫坐骨神经引起的，主要通过保守治疗达到缓解症状的目的。可以先口服非甾体类消炎止痛药物治疗，也可以通过针灸拔罐等治疗。
腰椎间盘突出引起屁股痛，是因为椎间盘压迫坐骨神经引起的，主要通过保守治疗达到缓解症状的目的。可以先口服非甾体类消炎止痛药物治疗，也可以通过针灸拔罐等治疗。
