择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。以在工作之余做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性，如果条件允许，进入室内之后换平底鞋或者拖鞋。
大脚骨疼痛属于拇指外翻，处于局部发育畸形，是以长久穿尖头鞋、高跟鞋、遗传等因素有关，较重者影响正常的生活质量，可以考虑手术，按摩治疗无效。手术主要为微创大脚骨矫正手术。
病情分析： 你的脚面和踝骨附近无明显诱因阶段性痛、肿、不能走路很可能是痛风病，很简单，你去医院化验血尿酸即可基本确诊，
治疗方案：1、疼痛是可用痛风特效止痛药秋水仙碱，2、疼痛轻可用消炎痛、布洛芬等，3、疼痛缓解后可根据血尿酸增高原因选择应用痛风利仙或别嘌醇，4、饮食、情绪、劳累、寒冷刺激等生活习惯对痛风病发作影响很大，5、建议你选购一本痛风预防及治疗的小书，相信一定对你有很大帮助
指导意见：你这个情况要考虑腰椎及骨刺等疾病引起来的症状。建议你去医院的骨伤科检查一下，可以拍个片子及ct等方面的检查。
指导意见：从资料来看考虑为拇外翻，建议可在第一、二趾之间夹一棉垫进行纠正，出现疼痛可进行局部热敷，服用非甾体消炎止痛药物治疗，穿宽松舒适柔软的鞋，避免久站、长距离行走，如出现跖趾关节炎等情况者可考虑手术治疗，祝早日康复。
