高三在寝室休息,我可以说根本睡不...

匿名 女 18岁 已回复
高三在寝室休息,我可以说根本睡不了,打鼾声什么都有,中午午休我连翻书声都不可以有,一点声响就睡不了,但是开风扇就可以阻止那些翻书声入耳,就能睡着,请问我这是怎么了…
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 你是自己对睡眠环境要求较高,而你把风扇的声音和睡眠联系起来了,所以风扇可以让你入眠,这就像一个条件反射一样。但是我们不能一直开着风扇。对于你的睡眠可以采用食物和运动改善。
意见建议:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
相关问答

有些急性支气管炎,包括一些细菌感染,也可以出现咳嗽,咳白色的黏痰。最多的是慢性支气管炎的容易引起白痰。尤其是身边经常抽烟、长期抽烟,他就经常咳一种淡白色的黏痰。白色的痰都来源于肺,从肺里面咳嗽出来的,特别是白色的黏痰。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

治顽固性失眠的治疗方法如下:
1.如果出现顽固性失眠,最常见的原因是患者对一些影响睡眠的因素过度焦虑和紧张,引起一些过敏的情绪反应。首先,睡前不要喝酒、咖啡或浓茶。
2.睡前可以喝一杯热牛奶,洗个热水澡,然后泡脚帮助睡眠。
3、可以服用一些短期的镇静催眠药物进行治疗,或者针灸按摩会起到促进睡眠的作用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

肺结核皮试阳性只能是怀疑感染了肺结核。肺结核皮试试验是指肺结核PPD试验,试验阳性怀疑感染了肺结核或者肺结核的活动期,并不是完全就能确诊是肺结核。因为其他的细菌或病毒感染,也可能会引起PPD试验阳性,因此肺结核PPD试验有一定的假阳性率,确诊肺结核还需要通过临床的症状,比如午后低热、身体出现消瘦以及乏力等症状。还需要借助胸部X线片和胸部的CT以及痰涂片细菌学检查来最终明确。建议可以去医院挂感染性疾病科做一个具体的检测,平时多注意锻炼,加强身体体质。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

胸椎骨折可以说话,胸椎骨折通常不会影响讲话或和别人进行语言交流。
胸椎骨折的分型很多,其治疗手段也多种多样,康复效果普遍良好。严重的胸椎骨折会并发其他并发症,如并发肺挫伤、血胸或者气胸等,会表现为胸闷,胸痛,憋气或者呼吸困难等,这时讲话可能会受到一定的影响,但只要得到及时的处理,症状会迅速减轻,并不影响语言交流。还有一些如胸椎骨折伴截瘫不影响讲话。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

胸椎骨折后可以说话。
胸椎骨折后可能会引起脊髓的神经损害,从而导致感觉和运动异常,同时还会出现病理反应,患者可能会出现瘫痪或者双下肢运动功能异常。没有影响到语言中心,因为它是在大脑皮质,所以胸椎骨折并不会对言语和语言的中枢造成任何的损害,同时也不会对呼吸系统造成伤害,导致呼吸功能的紊乱,因此通常是可以说话的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

寝室失眠可以通过以下方法缓解:
1、保持良好的睡眠环境,如果不能保持黑暗,可以通过戴眼罩的方法保持黑暗,因为黑暗的环境可以促进大脑的褪黑素分泌,改善睡眠症状。
2、晚上可以和大家商量按时睡觉的事情,通过自己的调整生活习惯,努力避免白天睡觉。
3、睡觉前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡,还可以促进睡眠改善。
4、可以吃改善睡眠的食物(如小米、玉米、蜂蜜水等)。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。