一般来说，吃以下食物可以帮助排便。
1.苹果：苹果富含果胶，能吸收水分，能有效地帮助大便，早晨空腹时最好。
2.地瓜：地瓜富含纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.水：多喝水，增强结肠的刺激性，在睡觉之前顺时针方向轻揉腹部。
4.蜂蜜：蜂蜜可以吸收人体的水分，促进排泄。还可以润滑肠道，避免便秘。
20多天婴儿拉肚可以采取一般治疗和药物治疗。具体情况分析如下：
20多天婴儿拉肚是由于胃肠道功能还没有发育成熟，任何外界的因素，都会引起拉肚，所以要给宝宝的腹部保暖，注意饮食和卫生，喂奶以前一定要注意卫生消毒，一定要掌握宝宝的奶量，不可以一次添加过多，采取循序渐进的方法，家长还可以遵医嘱让婴儿口服益生菌或者是胃蛋白酶合剂来治疗。
一般情况下，20多天的宝宝吐奶可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：如果20多天的宝宝吐奶情况比较严重，则可以在医生指导下使用妈咪爱、维生素B6等药物进行调理。
2.日常护理：如果宝宝是母乳喂养的，妈妈要注意自己的饮食，不要吃辛辣、油腻的食物，否则可能会影响宝宝的情况。
一般情况下，如果患者无法正常排出粪便，长期以往出现便秘的现象，可食用红薯、黑木耳、酵素等帮助排便。具体分析如下：
1.红薯：通常来讲，吃红薯对于便秘和顽固性便秘的患者，有一定的疗效。
2.黑木耳：木耳有润肠通便的功效，对气血不足的便秘的患者，也有一定的疗效。
3.酵素：酵素可以帮助人体消化和吸收，加强身体的新陈代谢，有助于排便。
便秘吃促排便的药物和食物可以帮助排便。
便秘可能与肠道功能不全有关，患者可以通过使用开塞露等通便的药物，还可以服用芦荟胶囊，也可以使用清肠清热的药物，如汤口服液、番泻叶等。同时患者要养成良好的生活方式和饮食，避免食用过多的辛辣刺激性的食品，多喝水，多食用苹果，香蕉等果蔬促进排便。如果症状严重，则建议前往医院就诊。
如果孩子长时间不大便，首先需要考虑胃肠功能紊乱引起的，需要给孩子按摩腹部，改善胃肠功能。另外在喂养方面尽可能采用少量多次喂养方式，也就是减少每次喂奶的奶量，增加喂奶次数，在两次喂奶中间适当给孩子多喝一点水。
