一天中什么时候锻炼最好呢?锻炼多长时间为宜?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
一天中什么时候锻炼最好呢?锻炼多长时间为宜?
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董燕 医师 河北医科大学第一医院儿科 三级甲等
擅长:小儿肠胃炎,小儿惊吓,小儿感冒
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问题分析: 下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间,因为受脑部生理周期节律的指挥,此时的人体体温处于最高点,肌肉最暖和且最有弹性,人的反应快,力气大,不易受伤,而脉搏跳动与血压则最低
意见建议:锻炼时间一般为2-3个小时为宜。其实不必太在意那个时候好,最好的是抓紧你能调配的时间去运动。运动前应做足伸展与暖身运动。
相关问答

宫外孕一般在怀孕6-8周出现破裂出血,出血会持续3-5天,根据情况不同,流血时间也有所不同。如果在输卵管着床,大概在怀孕一个月输卵管就会破裂,如果在腹腔或卵巢表面,两三个月也会出血。所以如果怀疑是宫外孕,应及时入院检查治疗,以免造成生命危险。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

厌奶期通常出现在宝宝四个月左右的时候,宝宝更大一点的时候也有可能会出现厌奶的现象。宝宝因为不同原因而导致的厌奶维持时间也会有所不同。一般宝宝的厌奶期主要分为两个阶段,一个阶段是宝宝4-5个月的时候,另一个阶段则是宝宝6-10个月左右。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

病情分析: 下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间,因为受脑部生理周期节律的指挥,此时的人体体温处于最高点,肌肉最暖和且最有弹性,人的反应快,力气大,不易受伤,而脉搏跳动与血压则最低
意见建议:锻炼时间一般为2-3个小时为宜。其实不必太在意那个时候好,最好的是抓紧你能调配的时间去运动。运动前应做足伸展与暖身运动。

董燕医师儿科河北医科大学第一医院
擅长:小儿肠胃炎,小儿惊吓,小儿感冒

病情分析: 下午3至6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间,因为受脑部生理周期节律的指挥,此时的人体体温处于最高点,肌肉最暖和且最有弹性,人的反应快,力气大,不易受伤,而脉搏跳动与血压则最低
意见建议:锻炼时间一般为2-3个小时为宜。其实不必太在意那个时候好,最好的是抓紧你能调配的时间去运动。运动前应做足伸展与暖身运动。

徐林香医生会员妇产科林香卫生室
擅长:不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎

问题分析:你好,这个情况一般整个孕期都需要补钙的,需要很多钙剂的,亲,
意见建议:饮食上也尽量多吃一些牛奶,海带,虾皮等含钙的食物,多注意休息,做好产检即可

高玉红医师妇产科广宗县李樊村卫生室
擅长:阴道毛滴虫病,子宫息肉,子宫内膜增生,子宫肥大,子宫脱垂,慢性盆腔疼痛

指导意见:您好,您说的是什么呀,具体是咋了 ,请您详细描述一下您的情况啊,,

魏龙峰医师儿科威县方营乡卫生院
擅长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等