改变环境，或者处于安静环境，可以得到改善。通过运动减压、保持乐观、开朗情绪等可能痊愈，一旦不好需用药治疗。通过养成良好的睡眠习惯，比如睡前不喝咖啡，规律作息，睡前避免太激动等，若无效，需咨询用药。所以治疗失眠最好方法是针对原因治疗，消除原因。如果消除原因后，培养良好睡眠习惯都无效果，需咨询。
治疗失眠的药物很多，方法也很多，首先要调整自己的心态，放松情绪，调整好睡眠习惯，不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，10:00-10:30上床，6-7点起床，按时睡觉，按时起床。
同时给药物，药物可以选择短效、中效、长效的安眠药，根据睡眠的情况，同时可以选用5－羟色胺再摄取抑制剂，可以改善躯体的症状，以及精神方面的焦虑、抑郁、强迫症状等。还可以用去甲肾上腺素再摄取抑制剂，对于躯体症状比较明显的患者，效果也比较好，同时可以治疗失眠。
治疗失眠睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。平时要多锻炼身体，养成良好的睡眠习惯。失眠严重需要到医院检查后治疗。
失眠者最大的问题是担心太多，思虑过多。担心睡不着对自己身体不好，担心服药后药物会有严重副作用、会药物成瘾。失眠者先从心理上要逐渐克服以上问题，才能得到好的治疗。首先要安排规律的作息时间，增加体育锻炼时间，服用地西泮或者右佐匹克隆片辅助治疗，不用担心药物的副作用，放松心情。也要到医院检查一下，除外高血压、糖尿病、心脏病及颅内疾患，坚持一段时间的治疗，大多数的失眠问题都能解决。
最主要是作息规律，健康饮食，不要熬夜，不吃会使神经兴奋的食物，如咖啡、酒、茶，睡前不宜过饱也不宜太饿。白天要适当接受光照和体育锻炼。有一些食物也有安神的作用，如枣、莲子、百合、牛奶、小米等。还有一些方法也可以帮助治疗失眠，如听音乐、瑜伽、太极、按摩、针灸等。如果这些方法效果不好且失眠持续，那就要服用药物治疗了。
失眠的治疗包括心理咨询和促进睡眠的药物治疗。
1.心理咨询主要指睡眠卫生教育，有助于养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的担忧和恐惧。这是失眠治疗的基础。
2.一些患者的失眠是由焦虑和抑郁引起的，或伴有焦虑和抑郁，因此相应的心理咨询和心理治疗非常重要。
3.在使用药物促进睡眠时，应注意药物依赖和戒断症状的反弹，遵循个体化和按需用药的原则，以小剂量、间歇和短期用药为主。长期用药者要注意逐渐停药。
