补锌可以吃花生和动物肝脏，都是可以补锌。男性补充锌物质，可多吃海鲜类食物，海鲜类食物之中的锌物质含量特别丰富，并且对人体健康也不会造成影响，效果较为突出。
男士在备孕期间，可以选择含锌的食物来达到补锌的作用。含锌比较多的食物，主要是在动物性食品和海产品中，比如鸡蛋、鱼、排骨、牛肉、虾、海带、紫菜、木耳等。如果缺锌比较严重，可以选择口服葡萄糖酸锌片。男士在备孕期间，也可以适当的口服叶酸，可以增加精子的活力，提高精子和卵子的结合率，从而提高受孕的机率。
影响不大。在正常生理状态下，当雄性激素过高的时候，就会抑制垂体分泌黄体生成素，使雄性激素处于一个平衡状态，达到保持体内激素平衡的目的。所以无论睾丸是大一点还是小一点，人体都会进行自我调节，让雄性激素处于适用水平，既不过多，也不过少。
男性朋友出现有睾丸变小的现象，要及时的到正规的专科医院进行治疗。男性的阴囊如果受到损伤，或者是睾丸部位发生过撞击性的损伤，都会造成阴囊血肿或睾丸裂伤等，导致男人的睾丸变小，出现睾丸萎缩的现象。
就诊可挂泌尿外科，可进行尿液常规、彩超等检查，以了解是否有附睾炎、精索静脉曲张等，明确病因进行针对性调治，如有附睾炎可应用抗生素药物恢复，精索静脉曲张可进行手术调治。
