腹部赘肉好多啊！！！不知道怎么快速减掉

腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。

腹部皮肤松弛可以通过按摩的方式来紧致皮肤，平时坚持做仰卧起坐运动，能够增强皮肤的弹性，能够锻炼腹部肌肉，能改善皮肤松弛的状况，晚上睡觉前可以涂抹些精油，然后进行按摩，具有紧致肌肤的作用，能改善腹部皮肤松弛状况。

上腹部CT扫描范围包括双肺的下叶，纵隔下端，肝，胆囊，食管下段，胃，脾脏，部分结肠及部分小肠，胰腺，双侧肾，肾上腺，双侧输尿管上段，腹膜后淋巴结等。总结为就是胸腔下部以及脐上的上腹部。

要想要减掉腹部赘肉，可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要坐久，坐的时候不要驼背。

有副乳在腹部的，如果发现副乳胀痛，进行性的增大，可以考虑手术切除，避免恶化。适当的提高自身免疫力，坚持锻炼，避免长时间的熬夜，保持乐观心态。日常注意做好预防乳腺癌的工作，健康的饮食生活习惯。

腹部包块检查是通过触诊的方法，检查肠胃方面是否存在有疾病，是能够检查出脏器是否有肿块的一种辅助的判断方法。当腹腔内有肿大或者是脏器时，就会相应的出现发硬的感觉。所以首先应该自我按压一下，如果有压痛感，那么就说明可能是由于肠胃方面出现问题造成的，建议首先应该去医院进行检查，在平时注意要补充营养，不要吃辛辣的食物。