你可以暂时不要戴胸罩，每天洗澡的时候自己用大拇指，食指和中指将乳头轻轻向外牵拉，慢慢的乳头就会突出的。希望能帮到你。也可以通过器械牵引：即通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳头吸出，同样可持续或间断吸拉乳头，每次三十分钟，双侧交替进行，每日3-5次。坚持一段时间后，可收到较好的效果。
病情分析： 你好，应该从妊娠开始就开始做乳头提拉运动
意见建议：用食指和中指夹住乳晕处做一拉一松动作
问题分析：你好根据你的描述一般情况下考虑，你这种现在乳头内陷，可能生完孩子之后影响哺乳。
意见建议：建议你现在开始做十字操，如果不会的话可以上网上查一查，可能会有一些效果。
问题分析：你好，乳头内陷是由于乳头发育畸形导致的，更严重的有无乳头情况，在生育后是会影响哺乳的。
意见建议：建议先通过他人的帮助吸吮一下，如果吸吮一段时间后没有好转的话，适当考虑手术治疗比较彻底，祝健康。
意见建议：每天清洗乳房后自己往外揪乳头，有时会好的，尽量纠正，不然喂奶会比较麻烦
问题分析：由于乳头内陷影响哺乳,且局部难以清洗,易积存污垢并继发感染,引起慢性炎症,并且可以致癌.
意见建议：临床上除针对病因进行治疗外,也可进行手术治疗.先天性乳头内陷早期注意经常用温水清洗，清洗后自己经常向外牵拉或可通过负压吸引牵拉乳头,也能够逐渐自行好转的。无效时可手术矫正才行的啊。
