这几天和朋友连续吃了几次辛辣饭菜，两天了一直饭后就...

上火的饮食主要以清热为主。多吃清淡的食物，肥甘厚腻的食物，多喝金银花茶，菊花茶，苦丁茶这类降火的茶。早睡少熬夜，多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火，蔬菜的情况下，可以多吃苦瓜，丝瓜，菠菜，小白菜，青菜，芹菜等食物。

忌辛辣的食物也就是说不要吃辣味过重的食物。如平时不要吃葱、姜、蒜、辣椒等食物。这类食物很容易刺激到病人的肠胃系统，而且还极容易引起炎症。如果病人患有胃肠道疾病，饮食上就不要吃这些食物。

多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足。肠炎好转期：可给病患吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条等。

宝宝感冒期间，可以让其喝点小米粥，放点青菜。年龄较小的可放菜泥，已长牙的患儿，可放白菜，或者炒点白菜、菠菜、小油菜、胡萝卜、白萝卜，以及绿菜花等绿色蔬菜。但是要做得比较细、软，利于消化。另还可以做点面片汤，加点鸡蛋花和青菜或适量香油等。

宜吃清理血管垃圾的食物，如香菇、玉米等；多吃一些蛋白质多的食物，比如鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄，对睾丸下垂很有帮助。还宜吃富含硒和富含酵素的食物。

脑瘫吃易消化吸收，营养丰富的高蛋白质食物，蛋白质是智力活动的基础与脑的记忆、思维密切相关。牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶、肉类都富含蛋白质。以碳水化合物如米饭、面食、馒头、粥为主食。适当户外活动，增进进食要求。