大多数和缺钙有关系，和最近压力大，休息不好，营养缺乏都有关系，多吃一些含钙高的食物，牛奶，豆浆，排骨汤，荤素均衡，加强营养，平时多吃高蛋白食物，多注意休息保持好，有助于长指甲。
考虑是属于体内的精气血亏虚引起的，要注意多吃有营养的东西，平时多做户外活动，多运动锻炼身体。每天坚持半个小时到一个小时以上的运动和训练，增强免疫力，保持充足的睡眠。
指甲盖发白的话，主要是末梢循环不良引起的。还有就是看你有没有贫血病。患者可以去医院检查一下，查个血常规，看血红蛋白高不高，就是看贫不贫血。贫血的话可以吃点治疗贫血的药，饮食方面注意吃富含铁的食物。不吸烟，不喝酒。指甲变白也有很多原因，最有可能的是贫血；也有很多小朋友由于肚子里有蛔虫导致肚子痛指甲变白。有极少数的人因为不注意自己的指甲而导致病情严重，最后导致病变，如肺结核晚期，肺源性心脏病等疾病。
指甲颜色淡发白，多数是由于末梢血液循环不好或者是气血不足等因素引起的，患者可以到医院去检查一下，如果比较严重也可以化验一下血常规，看是否贫血，如果检查正常，患者可以找当地中医通过辨证用中药调理一下，中药有补气养血活血的作用，平时饮食生活应该规律，忌食辛辣刺激性食物。
脚指甲内是空的，并且颜色发白，这种症状很有可能是因为真菌感染造成的，也就是俗话当中所说的灰指甲，提议及时去医院皮肤科，找皮肤科的医生做下当面检查，如果明确诊断是灰指甲造成的，需要及时使用抗真菌的药物治疗。联合治疗包括口服药物和局部外用药物的联合，口服药物和（或）外用药物与非药物治疗的联合。一般在甲板受累面积较大(＞50%)、甲母质受累或单一治疗失败时可考虑联合治疗。
