年纪这么大，骨骼基本都发育定型了，想再进行长高几乎不大可能了。到医院查一下骨龄，看看骨骼生长发育是否已经停止。每天稍微喝点牛奶，对身体健康都是有帮助的。摆正心态，不要太在意外形，心里活的阳光一点，只要身体都健康的才最重要。
来大姨妈是可以喝牛奶的，但是必须要喝温热的，不要喝凉的。来大姨妈的时候，女性的寒气就会加重，如果在来大姨妈的时候，再吃一些冰冷的食物或者是碰冰水，就会引起女性身体的某些变化，导致出现月经疼痛。所以女性来月经的时候，应该多吃一些温热的食物，能有效的缓解女性的痛经症状。
要喝牛奶的同时，要在有阳光下运动，多锻炼身体才有利于钙质的吸收，骨骼的生长，第二要保持至少八小时充足睡眠，每天晚上11点之前要休息，不要过分熬夜，否则影响生长激素的分泌，这样才有利于长身高。
减肥期间一般可以适当喝牛奶，能够补充身体营养。
通常情况下，在减肥期间，需要保持低脂、低糖饮食。牛奶是一种乳制品，其中含有蛋白质、脂肪、钙等营养物质。但牛奶中的脂肪含量较少，饮用后一般不会对减肥造成影响。并且，在减肥期间，可能会出现营养流失的情况，喝牛奶可以补充营养，有利于身体健康。因此，减肥期间是可以适当喝牛奶的。
但如果一次性喝过多的牛奶，可能会导致糖分和脂肪摄入过多，影响减肥效果。并且，饮用过多牛奶还可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
月经期可以喝常温下的纯牛奶，不能喝凉的牛奶的，否则容易受凉，使得气滞血瘀，甚至会引起痛经。同时要注意经期的护理，腹部保暖，增加全面的营养，不要吃生冷和刺激性的食物为好的有利于身体健康。
25岁经过锻炼身体不会长高了，人体在25岁时，身体已经发育完全，并且骨骺线已经闭合，骨骼已经停止发育，并且全身部位的肌肉、筋膜、韧带平衡已经建立，所以是不会再长高的。这个年龄如果说还想长高，只能是通过手术的方法，来促进骨骼的延长，从而促进身高的增长。所以可以行截骨延长手术治疗，来延长下肢骨骼，从而起到增加身高的作用，不过延长也不宜过多，一般五厘米左右。
