用热毛巾敷。乳房有硬块并且很痛，可以用热毛巾热敷有硬块的地方，疏通乳腺，减轻疼痛。用热水淋浴乳房，并按摩。用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房左右甩动乳房，乳汁流出，乳腺疏通。）用吸奶器把奶吸出来。
如果是哺乳期女性乳房有硬块，可以进行局部轻柔、理疗、吸乳器排乳等方式促进硬块消退。如果是炎性包块，需要抗炎治疗，炎症消退后包块也会消退，乳腺增生的包块不容易消退，日常注意复查就可以。
乳房有硬块是不正常的表现。
正常乳房是没有硬块的，因此乳房出现硬块，并不是正常现象。常见的乳房硬块包括乳腺增生性肿块、乳腺腺纤维瘤、乳房囊肿以及乳腺恶性肿瘤，比如乳腺癌或者乳房肉瘤。如果出现以上症状，需要到医院及时就诊，不要拖延病情。
饮食上还要注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，也不能吃辛辣刺激的食物，高热量和高脂肪的食物也要少吃。
乳腺的硬块严重程度跟乳腺肿块的良恶性是有关系的。良性肿块只是引起局部的占位，伴或者不伴有疼痛或者其他的不适感，进行手术或者是保守治疗就可以，不会导致严重的后果。
这是不一定的，如果是乳腺增生，女性会常出现乳房胀痛或刺痛，有的甚至腋下、肩背部也会感到疼痛，个体差异和病变所处的阶段不同，疼痛程度也不一样，重者甚至可以影响到工作和生活。
乳房有硬块需要先明确病因，然后进行针对性治疗，具体分析如下：
乳房肿痛有肿块，需从临床症状分析，可能存在乳腺病变，如乳腺炎、纤维瘤、乳腺增生，甚至乳腺癌。应尽快就医，通过B超、钼靶、血常规和病理检查确诊。对于乳腺炎等传染病，需要使用抗生素进行抗炎治疗。对于纤维瘤和乳腺增生等良性病变患者，主要采用对症治疗。引导患者服用疏肝理气药物，服用非甾体抗炎药，可以改善疼痛，稳定病情。
