孕期选择正规厂家生产的孕妇专用钙片就可以，尽量选一些老牌子，质量是可以信任的。孕妇怀孕以后，对各种营养物质，矿物质，维生素等的需求量都会增大，可以多吃一些富含这样元素的食物。
孕期吃钙片比较好需要根据具体情况来确定，可以在医生的指导下进行选择。
女性在孕期的初期需要多加点钙，此时还没有明显的缺钙症状，可以不需要补充钙片。如果孕妇在妊娠5个月内出现了严重的缺钙，还会出现抽筋的情况，建议服用药物进行调理。孕妇在食用钙片的同时还要补充维生素D，以预防高钙贫血等。可以通过服用钙片来补充钙，还可以服用乳酸钙、维生素AD胶丸。
可以喝牛奶，吃核桃、桂圆、苹果等。
牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素，不仅保护心血管健康，还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静，从而促进睡眠。
孕妇怀孕吃钙片要两个方面考虑。一方面是吸收，另一方面是利用度，用药经验来看，像一些葡萄糖酸钙，钙尔奇、二维葡钙等都能达到这两方面的要求。还有孕妇在饮食上也要多吃一些含钙高的食物。
孕期吃以下几种食物容易导致流产。
女性在怀孕初期胎儿是很敏感脆弱的，稍不注意就可能导致流产，孕妈在怀孕时，不要吃山楂、黄鳝、桂圆、猪肝、这些食物都可能会造成流产。同时在孕期不要吃过于寒凉的食物，也不要随便的吃东西，避免给自身和宝宝带来严重的危害。建议孕妈在孕期养成良好的生活习惯，不要过度劳累，并注意对腹部的防护。
