患者可以适当调整生活，注意休息，养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如青菜、卷心菜、莴苣、西兰花、木耳、秋葵等。还可以吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。平时适当多锻炼。
一般中到重度的抑郁症患者，会对外界的事情产生明显的淡漠或者无兴趣等情绪反应，一般不会对恋爱产生兴趣。如果患者对以前热衷的事情和自身的生活还有较大的兴趣，一般不是抑郁症或者仅为轻度的抑郁状态。
在家里面两种艾灸的工具是比较好的，第一种是灸盒，就是一个盒子，周围有几个孔洞，使用艾条灸比较方便。第二种是滚筒式的灸盒，就是把灸条点燃以后放在滚筒里面，这种艾灸方式也比较安全。艾灸治疗并不是短时间的事情，如果要取得效果，时间是比较久的，每天可以灸至少半个小时，至少需要坚持1个月。
怀孕的早期不要吃泡面，泡面里面含有防腐剂，会对胎儿造成伤害。泡面属于是垃圾食品，不吃或者少吃，在怀孕期间可以吃新鲜的水果和蔬菜，吃营养比较丰富的牛奶，瘦肉蛋黄这一类的食物，少活动，在诊断下按剂量吃药，多喝热水。
健身后失眠的原因包括：
1.健身后，由于血液循环促进，身体神经兴奋性增加，大脑活动也相对较高，导致失眠。
2.大脑缺氧后，人会感到不舒服，不容易入睡。建议晚上泡脚，睡前半小时喝一杯热牛奶，听一些轻柔舒缓的音乐帮助睡眠。晚上不要锻炼得太晚。睡觉前尽量在家里洗个澡，吃顿饭，看一场电影。另外，如果失眠症状无法改善，建议患者及时去医院就诊。
