有可以戒烟的要吗?什么效果好

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戒烟
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王立群 医师 威县贺营卫生院内科 一级甲等
擅长:肿瘤和脑血管病
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1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖
相关问答

没戒烟怀孕了能要:
没戒烟怀孕了能要,但是需要做好检查,如果发现胎儿发育吧正常需要进行妥善处理。抽烟对孕妇的危害比较大,香烟对身体有害,但是香烟对孕妇的危害比普通人要更大。香烟里面的尼古丁具有致癌作用,同时也有致畸形的作用。所以孕妇如果抽烟容易导致宝宝畸形,像唇裂、腭裂,还有其他方面的畸形和抽烟都有关系。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女性没戒烟意外怀孕了,最好是不要了。
因为香烟中所含有的有害物质会对胎儿产生非常多的不良影响,首先其中的尼古丁影响卵子的质量,导致停胎,自然流产发育迟缓或者是智力下降等。而且在孕期吸烟是导致流产、死胎和新生儿猝死的一种原因。同时还可能会降低胎儿的免疫力、延缓胎儿的神经系统发育、新生儿认知和运动能力低下等。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

鱼腥草可以帮助戒烟,鱼腥草是特别适合烟民的食物,它能清肺热,解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草,每天取一点来泡水喝,能减轻抽烟对身体损害,预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人,每天喝点浓浓的鱼腥草茶,就会不那么想抽烟了。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

戒烟后吃富含维生素C的食物:经常吸烟会消耗体内大量的维生素,所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果,可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果,还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

戒烟后口臭不会自行消失,在口腔内有残留的烟渍,经常吸烟容易引起牙龈红肿、出血,甚至在牙龈内有牙结石的产生,在戒烟以后一定要及时的到口腔科就诊,进行全口的洁牙和抛光。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

老人有效戒烟可以专给自己买不符口味的烟抽,使自己对烟由爱恋变为反感。这一招有效。规定自己每天吸一包每支烟可以少吸几口,每天减少吸烟次数,拉长时间间隔。坚持了几天,就巩固住了。再往后,继续减为10支、8支、5支,时间长了就戒掉了。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往