月经期间一般可以通过以下方式来缓解痛经：
1.可以通过暖水袋、温热贴来进行腹部的保温，可以起到温热的作用。
2.针灸、艾灸可以起到温经活络、化瘀止疼的作用，可以选择合谷、三阴交等穴位进行针灸治疗。
3.经期要多休息，不要过于劳累，可以减轻身体的疲惫，让身体得到充分的放松。
4.疼痛剧烈时可以服用布洛芬、元胡止痛片等止痛片。
来例假的时候出现疼痛，可以通过药物和物理疗法来进行。
来例假的时候会有痛经的症状，可以是生理原因，也可以是病理原因。生理性原因引起的痛经一般不是很显著的，可以通过物理方法进行，例如用热水袋进行局部热敷，或者是饮用红糖姜水等，这样可以缓解由于焦虑、压力、病理性原因引起的痛经，可以服用镇痛类的药物。平时要多食用阿胶、红枣、桂圆、枸杞等食物。
月经期间尿频尿痛考虑是泌尿感染导致的可能的。同时月经不规律的情况多考虑是月经不调的可能。可以到医院检查一下尿常规看看，查明病因对症治疗，多喝水，注意个人的卫生。
通常情况下，月经期间吃冰的东西可能会导致痛经。
在月经期间一定要少吃生冷、辛辣刺激的食物，多喝热水，不要过度劳累，不要有任何的情绪波动。月经期间食用冰会引起胃肠的不舒服，还会造成子宫的过度收缩等病理改变，从而造成月经不规律、月经过少、经血淋漓不止等。女性在月经期间不注意自身的保护，或者是吃一些生冷、刺激性的食物，会导致内分泌失调。
一般来说，月经期痛经吃以下食物或药物：
月经期间，要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃姜片、山楂、红糖、大枣等补气血的食物，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和；药物方面，口服布洛芬或益母草颗粒等药物也能缓解痛经症状。
日常生活中，患者应注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，有利于身体恢复。