一般来说，晚上适当运动不会引起失眠，反而有助于睡眠。
比如广场舞，散步等。但是运动不能太晚。睡前2-3小时左右运动比较容易，避免过度剧烈运动。剧烈运动会增加身体的代谢率，身体会一直处于不平衡状态，长此以往会导致持续的神经兴奋和失眠。不容易过度运动。如果运动过量，体内产生的酸性物质会增多，容易造成肌肉劳损，严重影响睡眠。
运动通常不会导致月经失调，但过度运动有可能会导致月经失调。
初潮发生和月经维持，有赖于一定比例的机体脂肪，肌肉跟脂肪比例增加或总体脂肪减少，都易使月经异常。月经是基于排卵后黄体生命期结束，雌激素和孕激素撤退，使子宫内膜功能层坏死而脱落出血。月经的周期持续时间和血量有明显的规律性和自限性。当月经受内部和外界各种因素，如精神紧张，营养不良，过度运动，酗酒，药物等影响时，可通过大脑皮质和中枢神经系统，引起下丘脑垂体甲状腺功能调节或靶细胞响应异常，从而导致月经失调。
怀孕后最好是适当的活动锻炼，不要做剧烈的运动，不然很容易诱发子宫收缩导致流产的情况。注意好的生活习惯，保持愉快的心情，不要有压力，多进食营养丰富易消化的食物。
通常引起子宫破裂的主要因素有以下几种：
1、曾多次生产、刮宫、有宫内膜炎、宫颈炎等，对子宫内膜和宫腔粘膜有一定的损害，从而引起子宫破裂。
2.疤痕子宫，由于剖腹产、子宫肌瘤剥离等原因，存在疤痕子宫，如果是机械牵引，很有可能会破裂。
3.如果过度使用催产素、米索前列醇片等药物，因使用过量的药物，就有可能造成子宫的损伤。
晚上锻炼可能会导致失眠。
如果睡前做剧烈运动，如跳绳、跑步等，会使身体释放过多的激素和肾上腺素，从而促进细胞新陈代谢的速度，使人的情绪兴奋，再加上交感神经过度兴奋，就会出现失眠症状。如果运动量超过自身负荷，就会产生过多的酸性代谢产物。如果不及时排出体外，会引起肌肉酸痛，甚至肌肉劳损，影响正常睡眠。如果运动量过大，也会使身体一直处于兴奋状态，导致失眠。
