月经不调、便秘和失眠可以通过以下方法解决：
1.这种情况多是体内内部排泄紊乱造成的。建议注意劳逸结合，保持良好的心态，尽量不熬夜。
2.饮食上注意清淡。不要多吃辛辣清淡的食物。可以吃一些含有多种微量元素和维生素的新鲜水果和香蕉，有助于减缓大便，调整作息时间。
3.睡觉前放松你的能量形式。可以喝点牛奶帮助睡眠。过一段时间就会好转，促进你身体机能的正常调整和恢复。
内分泌失调会引起便秘的症状，跟生活中的不良饮食和缺乏运动锻炼有关。建议调理内分泌，可以通过药物的方法来调理便秘，可以吃一些润肠道的药物。日常的生活中要定时的排便，每天要多喝水。
严重的失眠会引起内分泌失调，因为睡眠时人体的激素水平会发生变化，很多激素的分泌与睡眠有直接关系。如果失眠导致激素分泌异常，严重时会引起内分泌失调。
例如，生长激素分泌的高峰是在睡眠期间。失眠直接影响肾上腺素和皮质醇的分泌，在睡眠时也会促进催乳素的分泌。经常失眠也会导致催乳素分泌异常。荷尔蒙与内分泌功能相关，荷尔蒙失调可直接导致内分泌失调。因此，您应该确保充足的睡眠和健康的作息。如果失眠，要及时护理。
内分泌失调引起的月经不调可以先用一些调经药物来调理。如果效果不好，可以口服速效避孕药来调节月经。连续服用三个月经周期后，月经通常可以得到调节。通常，清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和各种水果，保持饮食和睡眠规律。
内分泌失调会影响月经的，导致月经在周期、经血量等发生改变，引发月经不调。但是，月经不调并不都是因内分泌失调导致，饮食，精神压力，某些全身性的慢性疾病，药物，子宫肌瘤，子宫内膜炎，子宫内膜异位症等因素都可能会引起月经不调。内分泌失调，可以用中药调理一下。
如果是内分泌紊乱，多考虑是卵巢激素的问题，如果造成了月经的不调，一般就是看卵巢激素，建议月经的第三天，也就是来月经第一天开始计算，月经的第三天早晨不吃饭、不喝水，抽血化验看卵巢激素的情况。
