简单有效的方法就是将灵芝切片。每天6-10克，加水煎煮，如熬中药一般。每天早晚饮用灵芝煎水即可。灵芝可以增强抵抗力、提振精神。但是不要晚上吃，很容易睡不着。灵芝有增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。
艾叶泡脚，高血压病人也可以使用，但是一定要掌握一定的度，以病人主观感觉舒适为度。艾叶泡脚一般有温经活血化瘀，改善微循环的作用。对于高血压也有一定的治疗作用。高血压病人饮食应该注意，应该低盐低脂饮食，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充维生素。保持精神愉快，可以适当锻炼身体，有利于维持血压稳定。
灵芝当中含有抑制人体中枢神经系统作用的成分，因而可以抑制过度兴奋的神经，从而达到安神镇静的效果，对于神经衰弱、失眠人群可以起到调节改善的作用。对于心血管方面，灵芝可扩张冠状动脉，从而增加冠脉的血流量，进而可以改善人体的血液循环，进而减少血管缺血等情况，从而有助于预防冠心病、心绞痛、动脉硬化等心血管疾病。灵芝可以增强免疫反应，让人体不轻易受到外来病毒的入侵。
发热恶寒的人要远离灵芝，因为这类人大多体虚，吃了灵芝不但不能起到作用还可能有反作用。阴虚内热的人不要吃，这类人身体状况不好，体内虚火比较旺，大补的情况下反而是加重病情。
艾草泡脚是可以治疗滑膜炎的，而且还是很有效果的，尤其是可以减轻滑膜炎带来的痛感，滑膜炎的症状一般是为关节积液，所以除了使用艾草泡脚外还需要使用炒热的粗盐进行热敷。
灵芝孢子粉可以在一定程度上改善失眠和梦想，在一定程度上缓解失眠。
灵芝孢子粉的功效有多种，包括增强免疫力、保护肝脏、抗癌、降血脂等。可以显著降低血压，改善神经衰弱患者，对于糖尿病患者，服用灵芝孢子粉可以改善胰腺的血液循环，提高胰腺的生理功能，降低血糖，改善糖尿病患者的症状。医院用灵芝孢子粉治疗108例神经衰弱的研究表明，30天是治疗过程。连续治疗3~2次后，失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸、乏力、烦躁等症状明显改善，效率达90%以上。
