正常人早上8点到10时，中午4点至6时的时候，人体的血压会呈现出一种昼夜规律的规律，而动态的血压则是一种生理节律。
正常人群的血压是从0到3的最低点开始升高的。早上起来锻炼之后，它会很快地增长，大约在早上8点至10时左右，而在一天中则是相当活跃的。从下午四点到晚上六点，患者的血压又上升了，从晚上六点之后逐渐降低，所以，患者的动态血压，往往是一个双峰型的。但也有少数群体出现了“双峰双谷”现象，这与人们的睡觉方式密切相关。
老年人由于血管弹性降低，所以很容易出现血压高的情况，在晚上血压高，可以适当调整服用降压药的时间，晚饭后半小时服用。尽量使血压维持在相对稳定的水平。尽量少刺激，保证睡眠，睡眠不够，也会影响到血压。低盐饮食。制。
如果出现头晕、头痛、头晕目眩、全身乏力等明显的症状，需要及时到医院的血管内科或高血压专科就诊，避免延误治疗。
自身神经调节功能失调，长期的睡眠会导致人体新陈代谢减慢，血液循环缓慢，导致血压下降，如果是在下午休息，那么就会出现血压低的症状，一般不需要特别的治疗。建议患者在生活中注意休息，密切关注自身症状变化。
通常情况下，高血压病人经常泡脚，可以起到降低血压的效果。泡脚可以舒缓下肢组织的神经紧张，同时也可以让下肢的血管得到扩张，让腿部的肌肉和软组织得到充足的血液供应。
此外，适量的泡脚还能减少心脏的负荷，减少心肌的氧气消耗，从而使血压有所下降。不过泡脚最好不要用太热的水，一般用40℃的热水泡脚，一般15分钟左右。
高血压可以吃鱼，但不适合天天吃鱼，鱼肉属于优质蛋白，能够在为人体补充蛋白质的同时，不升高血脂和胆固醇的水平。在所有肉类中，鱼肉优于白肉，也就是鸡鸭肉等禽肉，高血压比较好的选择是鱼肉和禽肉，而需要尽量少吃或者不吃肥肉、动物油、动物内脏、虾头、蟹黄等这些肉类，这些都容易升高血脂和胆固醇水平。
每天跑步不一定可以治疗好高血压，运动是可以降低血压的。但是仅仅依靠运动方式降低血压的幅度很小，所以如果高血压二级的人，还是要规律地服用降压药，同时配合运动会让血压维持的更好。
