夜间多梦主要是由于本身的精神压力，或者是惊恐害怕的问题导致的一些情绪反应，投射到梦境当中，使得睡眠质量下降很多，是一种情绪面的反应，可以适当的选择安神的药物帮助治疗。
做梦或者说梦话，多半是心火过旺，肝火过热及精神紧张所致。平时要规律自己的生活作息，安排好自己的工作学习和休息。多喝温开水，保证睡眠，不熬夜，多吃些清淡的食物就可以了。
失眠多梦可以吃的食物有很多，可以考虑选择以下集中：
一、可以多吃一些安神补气的食物，如牛奶、百合莲子汤，或用生地黄或大枣浸泡水喝，如果体内热量过多，可多引用绿豆汤缓解。拒绝辛辣、刺激的食物。
二、也可以多吃高钙高蛋白食物，如鸡蛋、豆制品、鸡肉等。这些食物有助于促进脑细胞的发育和生长，缓解脑神经的压力，提高睡眠质量。
夜间失眠多梦可通过以下方法缓解。
1、可以使用药枕，助眠枕中放入的香薰化湿中药可以安神助眠。
2、按摩头部的一些穴位，促进脑部血液循环，舒缓心灵，即可以用牛角梳定期梳理刮头皮。
3、也可以用中药泡脚。洗完后，将药渣放在足部按摩区热敷。
此外，要养成健康的生活方式，避免饮酒、咖啡因和尼古丁，并进行适当的运动，以调节情绪，保持良好的心情。
植物神经功能紊乱，平时白天工作或者学习压力过大时，就会在睡眠时很难进入深睡眠时相，如果长期处于浅睡眠时相就会在这段时间里说梦话，而且还会出现失眠、多梦、记忆力减退、疲劳、易怒、易焦虑。
对于失眠多梦的调理，首先要保证病人有舒适的睡眠环境，才会提高病人的睡眠质量，延长睡眠时间。保持舒畅的心情，焦虑的心理，对于睡眠有着比较明显的影响，可以先服用一些中成药类的药物，这类药物对于助眠还是有一定的效果的。
