现在我的心压抑好痛苦的日子,因为欠人家好多钱每个晚...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
现在我的心压抑好痛苦的日子,因为欠人家好多钱每个晚上很怕睡觉。眼睛一闭上很害怕明天。一醒过来面对所有人,每天过这种生活我快疯了我压到我自己呼吸都困难透不过去了。我现在生不如死
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 你给自己的压力太大了,欠钱确实是一件大事情,但是想只会给自己压力,不如行动起来,慢慢的还。
意见建议:1、改善对事物的认知,当个体在认知,思考和评价客观事物时,要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看,可能会引起消极的情绪体验,产生心理压力,这时只要能够转换一个视角,常怀看到另一番景象,心理压力也迎刃而解。2、大笑。当你大笑时,你的心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼。胳膊和腿部肌肉也收到了刺激。大笑之后,你的血压,心率和肌肉张力都会降低,从而使你放松。3、一吐为快。说出你的焦虑,压抑,让他人与你分担,一个忠实的听众能帮助人减轻因紧张带来的压抑感。4、把你的感受写成信件,然后扔到一边,给自留出一定的“忧虑”时间,随后再去解决。
相关问答

上环的痛苦是可以忍受的。不要太紧张和害怕,紧张焦虑很容易导致心率增加、血压下降、头痛、头晕甚至崩溃。插入宫内节育器是中国女性较好的避孕方法。它副作用小,对身体没有太大伤害。上环后注意休息,两周内禁止性行为,以防感染。注意保持外阴清洁,如果有腹痛、阴道出血等不适,应该及时去看医生。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

手术会有轻微的疼痛,每个人的体质是不一样的,对疼痛的敏感程度也是不一样的,也可以选择无痛清宫,要注意休息,不要吃辛辣刺性的食物,术后十天复查b超查看子宫的情况。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

中药调理痛经就是通过中药祛寒排毒。从而缓解经期的时候女生的腹痛感。而且中药也是适合长期调理的,是可以有效缓解痛经症状的出现。但是抓药一定要到正规的医院进行号脉和抓药,正规医院的医生都是比较有经验的。所以效果是比较显著的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

牙痛的原因很多,要想快速止痛,一定要查明原因,对症处理。常见的原因有急慢性牙髓炎或急慢性根尖周炎,需要开髓引流减压,药物安抚治疗,脓肿切开引流排脓,应用消炎药物。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

可以冷敷,弄个冰块或凉水含在口中,能够很快缓解的剧烈疼痛,当然在含冰初期,往往瞬间牙疼是会加剧的,这是牙髄对于冷刺激的反应,随后就会疼痛慢慢减轻,主要是利用了空遇热膨胀,遇冷收缩的道理。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

左侧小腹疼痛伴有左侧腰痛,很可能是输尿管结石造成的,与不良的生活饮食习惯和尿液排出不畅有很大的关系。应及时进行泌尿系统超声检查和尿常规化验检查,查清病因,在指导下进行治疗,要清淡饮食,多饮水。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病