腰椎滑脱的治疗方式有保守和手术治疗两种。如果是崩裂性的腰椎滑脱，只是峡部的崩裂，而且滑脱程度不重。可以多训练以及平时多锻炼、少负重为主，可以暂时不手术治疗。但如果程度加重，出现了双下肢症状，只能靠手术治疗来纠正。
可能经常做家务，弯腰扫地，这可能会导致腰椎损伤、腰椎滑脱、腰背痛和下肢麻木。如果病情较轻，主要是通过保守治疗、针灸和腰椎按摩以及非甾体类镇痛药。同时，不应该过度弯腰，如果严重的话，可能需要做腰椎手术。
一度腰椎滑脱进行治疗，需要根据具体的症状。如果是单纯腰部出现疼痛，可以采取卧床休息，口服消炎止痛药，减轻炎性疼痛。如果是出现了下肢麻木的情况，应当采取手术治疗，进行腰椎滑脱的复位，然后进行内固定，这样才能够解除对神经的挤压刺激。
腰椎滑脱可以通过护腰、外科手术等。腰椎滑脱是指上、下两个椎体的前缘不一致。腰椎滑脱分为4级。Ⅰ度和Ⅱ度的滑脱者不需要外科手术，在没有神经症状的情况下可以使用护腰。Ⅲ级和Ⅳ级需要外科手术，这是用脊椎纹钉将两个椎体连在一起进行脊柱内固定。腰椎滑脱者早期治疗，不会对日常生活造成不良影响。如果到了后期，在治疗的时候会留下一些后遗症，比如四肢的疼痛或者是麻木。
可以通过保守治疗，主要是可以做一下腰椎的推拿复位，配合做一下针灸理疗，来缓解腰部疼痛一些症状，同时还可以在康复治疗师指导下做一下腰椎的功能锻炼，但是如果继续加重超过二度，有可能就要通过手术了。
病情分析： 你的这种情况很有可能是平时不注意导致的情况，现在如果没有症状的话，主要是适当的改善，控制病情的发展。然后适当的进行改善和调整。
意见建议：你现在慢慢的进行改善，不用过于的担心，可以适当的接受一些物理治疗。
