一般情况下，后腰两侧的肉，平时很难通过有氧运动而专门的减掉，如跑步或者是游泳等。
可以通过局部做一些塑形和拉伸，局部可以做一些后蹬腿或高抬腿运动。可以在健身房专门针对后腰两侧，做一些有针对性增加肌肉训练，如果肌肉变得发达，赘肉也会相应的减少。平时应注意适当补充维生素和蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，减少糖的摄入，控制体重。
输卵管一边堵塞而另一边通畅，这时候同房备孕一样有自然怀孕的几率。这是由于排卵通常是左右两侧轮流排出，如果是在输卵管堵塞那边排卵，那同房基本没有什么怀孕几率。但如果是在输卵管通畅那测排卵，而且又刚好在排卵期同房，这时候就有很大的几率会怀孕。
不是，后腰两侧出现酸痛，首先要排除是否最近一段时间，由于工作学习或者是压力过大，熬夜导致的肌肉酸痛，休息睡眠不良造成的，也可能是由于腰背部肌肉的腰肌劳损造成肌肉的酸痛。
如果是腰肌劳损导致的，可以在局部进行热敷，促进血液循环，缓解局部的紧张，缓解疼痛。
在床上休息可以减轻腰部的负担，可以缓解大部分患者的腰痛。如果是腰部扭伤等外伤引起的疼痛，可以在局部喷洒创伤气雾剂，这样可以加快疼痛的症状，同时还可以进行腰围外固定，从而限制腰椎的活动。
建议在恢复期间卧床休息，避免进行重体力劳动。
一般来说，后腰两侧酸痛应该挂骨科。
后腰两侧酸痛常见疾病是腰肌劳损，其病因是腰部慢性、积累性损伤，急性腰扭伤治疗不当导致的后遗症，腰部肌肉纤维及筋膜纤维之间容易发生粘连，所以后腰两侧酸痛应该挂骨科。
在日常生活中，要注意多休息，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，可以适当吃富含蛋白质和钙质的食物，保持睡眠充足，避免进行剧烈运动，有助于促进病情的好转。
