马拉松后大腿酸痛，可以将毛巾用热水浸泡后敷到大腿酸痛处，毛巾凉后换一块继续热敷，持续15-20分钟，热敷后要记得擦干腿上的水分，以免着凉。对酸痛的大腿进行按摩，如果能配合热敷，效果会更好。口服营养神经类药物。对酸痛的部位进行静态牵拉练习，做法是将大腿伸直，保持伸展状态2分钟，然后再休息1分钟，重复做10次，有助于缓解酸痛。
肌肉的疲劳是导致小腿肌肉酸痛的主要原因。与锻炼后的乳酸积累有关。做完剧烈的运动后要适当的伸展放松肌肉，同时要多休息，适当的按摩、热敷可以缓解小腿肌肉的疼痛。小腿肌肉疼痛也有可能是由于骨骼肿瘤、神经损伤、腰椎间盘突出症、类风湿、风湿性关节炎、痛风、血管疾病等疾病所致。生理性原因主要就是剧烈的运动和缺乏运动，而病理性原因则是人体缺钙缺钙。
脚底板会疼的路都走不了可能是足底筋膜炎造成的。是由于长期超负荷劳动，足底肌肉，肌腱长期劳损导致的无菌性炎损伤，也可能由于穿高跟鞋或扁平足引起，因局部解剖异常导致此疾病的发生。
脚底板会疼的路都走不了可能是足底筋膜炎造成的。是由于长期超负荷劳动，足底肌肉，肌腱长期劳损导致的无菌性炎损伤，也可能由于穿高跟鞋或扁平足引起，因局部解剖异常导致此疾病的发生。
首先在运动完之后，此时是全身肌肉活动的时候那么胃肠道现在还没有做好充分的消化准备，时候是不适合吃饭的，要休息半个小时以上才可以吃饭。刚运动完以后要注意多休息，要适当的锻炼，运动后肌肉在一段时间内仍处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血状态，而且神经兴奋点在肌肉群会抑制消化系统，降低肠蠕动不利于消化。
由于缺钙所引起的，如果长时间缺钙就会导致骨质疏松。由于腰椎压迫导致的腿痛。由于腿部的软组织，或者骨骼疾病造成的。肌肉拉伤，在劳累过度或者运动过度的情况下，小腿的肌腱出现拉伤或者撕裂会导致剧烈的疼痛。
