问题分析：你好，你摸到这个硬东西，这个硬块多长时间了？这个硬块有活动度吗？嗯，有其他的胀痛和疼痛的感觉吗？
指导建议：你好，像这种情况，如果这个硬块有活动度的话，建议您尽早的选择彩超检查明确一下。
多数妇女生产过后，因哺乳过程中乳汁不断分泌，可使乳房饱胀，断奶后又因无乳分泌使乳房松驰，及乳房皮肤皱缩等，实际上属正常生理现象。
要想松驰的胸部回复饱满，可考虑日常按摩胸部局部，边喝牛奶边焖木瓜来达到丰胸效果，使松驰的胸部渐渐回复，也可考虑去正规的医院找专业的医生进行自体脂肪丰胸手术，但要确保不是在哺乳期间。
生完宝宝之后，特别是哺乳之后胸部松弛属于正常现象。建议要加强体育锻炼，可游泳，做做健身操等，还可进行扩胸锻炼，能让胸大肌得到发育，胸部饱满，能让两侧胸部健美起来。注意平时站立和走路的姿势，要保持收腹挺胸的状态，这样对胸部也有一定的好处。
饮食方面，食用木瓜和牛奶对胸部发育有好处，通常不宜使用药物治疗，哺乳期起坚持佩戴胸罩并选择适合自己的胸罩。
平时可以佩戴一些正好的胸罩来改善下垂的情况，也可以吃一些丰胸的食物。如果是在哺乳期之后出现的乳房松弛下垂是属于正常现象的，是由于在怀孕期间导致的直性激素增高，引起乳房二次发育，但由于在喂奶之后严重的乳房松弛。
乳腺增生，可以适当进行按摩，红外线治疗或者外用精油，定期进行超声的检查，可以发现乳房不均匀回声的改变。通常有很多人在怀孕之后，症状能够减轻，严重的情况下，可以选择口服中药来治疗。
生完孩子后出现乳房松弛是可以恢复到从前的，重要的还是进行乳房的保养，以及经常进行健身锻炼，可以通过练瑜伽和进行健身，多注意休息，而且要选择合适的胸罩，胸罩不能太宽松。
