经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。可以去当地三甲医院或三甲以上的医院检查治疗，食疗，多吃黑色素含量高的食物，日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。
不要沐浴后性交。浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康；不要饱食或饥饿性交。因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往也不易达到满意的效果；不要黎明前性交。因为双方都得不到休息，使机体的平衡失调，降低抵抗力；也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。
手淫次数多，阳痿早泄，腰酸背痛，在中医的角度，是肾虚，虚阳不振的表现，需要辩证治疗，滋肾补阳，中药调养，效果不错，也可以自己买点中成药吃，注意生活要有规律，加强体育锻炼。
可能是长时间的久坐或者是久站，有阳痿的情况。平时要适当锻炼身体，避免久坐和久站，避免劳累，熬夜，可以考虑服用一些补肾益气的中成药进行调理一段时间，多补充一些优质蛋白质之类的食物。
考虑是肾阳虚肾气不足等因素导致的，可以吃一些温补肾阳的药物来调理一下的，在治疗期间需要节制一下同房，饮食上也需要吃些温补肾阳的食物的，如胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋。
病情分析： 您好,您描述的是早泄的症状,而且不能排除过度手淫,前列腺炎等的影响.过度手淫可以引起性功能下降,前列腺炎等泌尿系感染性疾病.其中前列腺疾病的症状主要有排尿异常,性功能下降,腰腹部不适,阴囊潮湿,全身乏力,失眠多梦等全身症状。
意见建议：所以综合您的具体情况建议您禁欲5-7天,到医院做精液分析,前列腺液,性功能等等检查,根据检查结果积极治疗以及明确是否可以生育等情况.避免手淫,生活有规律,饮食禁忌辛辣刺激,戒烟酒,适当锻炼等.祝您身体健康
