长白头发可以食用富含酪氨酸的食物，可以延缓头发变白，如果是年轻人出现大量头发变白，则应去医院进行相关检查，以排除内分泌功能代谢异常的可能，如为单纯的黑色素分泌减少，或是精神压力过大而产生的白头发，则无需过多担心，如果对外观要求较高，可以前往专业的美发机构，通过染发来减少白发。
如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，就会导致头发由黑变白。毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。人种不同，发色也不同。
一般情况下，白头发很多可以通过放松心情、调整饮食、补肾等方式进行治疗，具体内容如下：
1.放松心情：白头发很多可能是精神压力大造成的，患者应放松心情，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。
2.调整饮食：患者应通过调整饮食的方式来改善白头发很多的情况，患者可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如猕猴桃、菠菜等，此外，患者应避免食用辛辣刺激性食物。
3.补肾：白头发很多可能肾精亏虚造成的，患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物来补肾，改善白头发很多的症状。
掉头发，感觉头发不结实了，一摸就掉，洗头发也掉很多，可能是脂溢性皮炎、斑秃等原因造成的，患者需要对症治疗。
1.脂溢性皮炎：经常吃一些油腻性食物，容易导致皮脂腺堵塞，会引发脂溢性皮炎，炎症刺激下会导致头发不结实，进而会出现掉头发的情况。患者可以在医生指导下使用咪康唑氯倍他索乳膏、他克莫司软膏、红霉素软膏等药物进行治疗。
2.斑秃：斑秃主要是营养不良、精神过度紧张、遗传等因素造成斑片状脱发的一种疾病，主要表现为掉头发，并且洗头发的时候掉头发也很多。患者可以在医生的指导下使用维生素C片、复方斯亚旦生发酊、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。
现在才19岁却长了很多白头发可能是遗传、生活习惯不当等原因造成的。
如果在19岁这个年纪长了白发，身体没有什么不适，那就说明可能是遗传基因造成的，如果还表现出疲劳、腰膝酸软等情况，那就说明可能1是肾虚了，平时要避免熬夜，平时要多吃一些营养的食物，还可以用何首乌，菟丝子煲汤。另外，还应该放松精神，避免紧张、焦虑的情绪。
怀孕长了白头发可能是因为平时的饮食不合理导致的，因为身体缺乏了，很多微量元素都会导致白头发的出现，作为孕妇更应该注意合理的营养，千万不要挑食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，可以吃一些生发药物的食物。
