我现在体重什么的都很正常了，天天运动，但是饮食不好。主要是不知道怎么吃才好。。吃少会没力气。感觉吃到好饱才会舒服。但是我觉得这样很恐慌。主要怕胖，次要想再瘦些。该怎么饮食呢，有什么建议呢。。
曾经用过不健康的方式减过肥，导致现在贫血，脾胃消化吸收不怎么好，月经量少不正常。。
就想有个适合我运动减肥的食谱。。最好。。谢谢了。。
儿童癫痫患者合理饮食应该清淡饮食，左右营养均衡。
儿童癫痫患者被诊断后可以吃清淡的东西，因为癫痫病是大脑的异常兴奋而导致的，所以要避免喝咖啡、浓茶等刺激的饮品，避免吃一些刺激性的食物，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、葡萄、菠菜西红柿等。
患者应该适当运动，提高免疫力；放松心情，保持良好心态。
一般情况下，患有癫痫病的食物是否可以食用，需要根据实际情况进行判断，具体内容如下：
从西医角度来说，海鲜、羊肉都是可以食用的。不能食用的是一些具有强烈刺|激和刺激的食品。像是酒、咖啡、可可等都会刺激到人的脑部，这是由于癫痫病是由于脑部的兴奋，因此要尽量不要使用这种刺激的东西。尽量避免食用油腻、辛辣、刺激的食物。多吃新鲜蔬菜、水果等食物，补充足够的维生素，有利于身体健康。保证能量供给，可食用一些高热量、高蛋白质的易消化食物，如豆腐、牛奶等。并且养成良好的进食习惯，按时吃饭。
脑外伤病人在急性期饮食注意事项如下
1、轻度脑损伤：患者应注意少油、多吃易消化的食物，比如米糊、面条、鸡蛋羹等。大脑损伤之后，为了保持足够的钠含量，保持正常人的用盐量。
2、重度颅脑外伤：患者无法通过口腔进行食物摄入，需要通过胃部和空肠部进行喂养，因此需要使用肠道营养液体。基础代谢的数量，取决于患者的具体情况，所以需要的数量也要少一些。其次，静脉注射的时间和其他患者不同，必须要在没有出现反流症的情况下，才能进行肠道营养。
病毒性肝炎饮食应该注意合理的营养，适宜的饮食是治疗肝炎的重要措施。因此合理的饮食可以改善病人的营养状况，促进肝细胞再生及修复，有利于肝脏功能恢复。忌油煎炸、油腻食物，如肥肉、浓肉汤等动物性脂肪。粗食物如玉米、高粱米；生硬食物如花生、核桃及连骨带刺食物，均应忌用。
糖尿病患者合理饮食的方法如下：
1、糖尿病患者的饮食不仅应该是低糖饮食，还应该是低热量饮食，要求低脂肪，适当补充碳水化合物和蛋白质，并根据标准体重和劳动强度估算适当的总热量。
2、饮食类型原则上和正常人一样。一般除了要少吃单糖、甜食、油腻食物外，没有什么特别的禁忌。应适当增加富含可溶性纤维素和维生素的粗粮、杂豆、红薯，多吃新鲜蔬菜。总的原则是合理膳食控制总热量。
3、如果有糖尿病，建议每天吃合理量的食物。每天吃这些就够了：鸡蛋一个，油两两，瘦肉两两，豆制品两两，牛奶250ml，粮食半斤。用含糖量低的蔬菜水果填充。
以高蛋白植物类食品为主，少进食动物蛋白及脂肪。宜进食清淡、易消化、低脂、含多维生素的流质和半流饮食。控制能量的摄入，减少蛋白质的消耗。控制碳水化合物的摄入，以免加重胃肠胀气。适当补充维生素。
