一岁的宝宝补钙可以多吃豆腐、牛奶、海带、虾皮、鸡蛋黄、奶酪，能够有效补钙。有的孩子缺钙是因为肠胃功能差引起的，如果经常腹泻，肚子胀气，那就是肠胃不好引起的啦，就需要调理肠胃了。不要暴饮暴食，不要吃生冷的东西。
宝宝打针补钙不好，如果宝宝打钙针，容易让身体内的血钙浓度突然升高，会导致心律失常。通过口服补钙片就可以得到很好的治疗。如果口服补钙效果不好，可以同时配合使用一些钙剂来进行治疗。平时让孩子可以保持每天一个小时的户外活动时间，这样有助于钙剂的吸收。
宝宝补钙可以吃点鱼虾，瘦肉，虾皮，紫菜，豆制品等富含钙的食物。如果宝宝吃饭比较单一，含钙丰富的食物摄入也不多，可以带宝宝多晒晒太阳，如果宝宝每天还能保证五百毫升的奶量，是不需要额外补充钙的。
宝宝不需要一直补钙，如果孩子能够合理的安排饮食，按时的补充维生素D，培养良好的饮食习惯，大多数的孩子是不会缺钙的，也不需要额外的补钙。饮食是钙的主要来源，可以通过饮食的调理来进行补钙，如常吃一些奶制品，豆制品以及深绿色的叶菜，还有芝麻酱，坚果，鱼类，都是含钙高的食物。
缺钙的症状有枕秃、盗汗、情志异常、睡眠差等，如果出现了缺钙的症状，应该及时去医院就诊，在医师的指导下进行合理的补钙。小儿缺钙了才需要补钙，如果孩子并没有表现出缺钙的症状，是不需要进行额外补钙的，过量的钙是会对孩子的身体造成损伤的。摄入过量的钙会使孩子的软骨过早地钙化，制约大脑的发展，限制身高的增长。
宝宝补钙的话，可以多喝牛奶，多晒太阳，每天吃一粒维生素片，可以适当吃点海产品，多锻炼身体，吃母乳的话，妈妈可以吃点钙片，多吃新鲜的蔬菜水果，补充钙剂的时候先查一下微量元素或者是骨密度。
