减肥的坚果有很多，比如花生、核桃、腰果、碧根果、杏仁、榛子等等都是有减肥的功效的，但是坚果中也是含有一部分的脂肪也是建议少吃，减肥期间，建议你可以适当地吃一些新鲜的水果以及蔬菜类，避免吃零食或者是油炸的食物，这些食物都是不利于减肥的。
减肥期间尽量不要吃坚果类的食物，坚果中往往很多都属于高油脂的食物，如果摄入过多，很可能会导致身体的热量和脂肪储存量增加，影响减肥的效果。平时也要注意，如果吃坚果过多，很可能会对胃部产生影响，会导致胃部不适。
糖尿病患者可以适量食用坚果。
坚果的种类很多。糖尿病患者建议食用核桃、杏仁、榛子、澳洲坚果、开心果等富含不饱和脂肪酸、植物蛋白质、维生素和矿物质的坚果。上述坚果类富含不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸，具有抗动脉粥样硬化和调节血脂作用；富含植物蛋白质，同时含有能提高机体抵抗力、调节免疫力的维生素和矿物质，可以提高身体的新陈代谢。糖尿病患者可以吃坚果，但要控制量，注意不要吃太多。
可以去正规的公立三甲医院去治疗。三甲医院是集医疗，科研，教学，康复以及理疗为一体的大型医院，具有优良的技术人员以及一流的技术水平，在三甲医院可以得到很好的治疗。
吃坚果会长痘。如果在日常饮食上，经常多吃一些坚果类食物，还有可能会因为坚果类食物吃得太多，成了导致人体上火，就比较容易出现长痘的现象，在出现脸上长痘痘现象的时候需要多喝水，并且还应当对身体内分泌进行调理，此期间要注意做好自己的皮肤清洁和护理工作，将才能够帮助减少痘痘的出现。
