可以通过每天喝牛奶或豆奶，让身体获得充足的钙，补充体内雌激素的不足，多吃生菜、蔬菜、水果、鱼类，少吃高脂或油炸食物。节食不以减肥为主要方法，以免影响卵巢功能，注意摄取增进卵巢功能的食物，如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、猪蹄、骨头汤等补气养血的食物。
卵巢早衰是妇科疾病，指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。
卵巢早衰就是卵巢功能出现了衰竭，可导致各种内分泌物质随之减少或消失，就会停止来月经，因此也就没有卵子成熟和排出，这样会引起不孕，这也是卵巢早衰最直接引起的疾病。卵巢早衰还会导致血管功能失调，主要表现为阵发性潮热、出汗，同时伴有气短、心悸、胸闷、眩晕等症状。
卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。卵巢早衰主要临床表现是由于低雌激素引起一系列的症状，植物神经紊乱、出现更年期的症状，潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪低落，有生育要求女性也意味着失去生育能力，导致不孕。
卵巢早衰首先会使女性健康、体型都会未老先衰，进入更年期，由于体内激素的不稳定导致月经紊乱，性欲的减退，从而使身体的一些组织器官受到影响，身体很多的功能就会衰退，严重时更会影响到生育问题。
西医的卵巢早衰中医归于肾精亏虚，可以服用滋阴补肾，填精益髓等中药观察，有失眠烦热的配合安神补脾中药治疗。也可以去当地妇幼保健医院检查内分泌性激素情况，和B超检查子宫卵巢等情况。平时要注意个人卫生，饮食要清淡，少吃辛辣食物，多喝水。
