头面部，家长每天按揉孩子的百会穴，位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴，或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点20~50次，腹部，家长每天为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。
临床上导致身高偏矮的原因很多，第一类比较常见的是由于各种原因，导致的垂体分泌的生长激素不足，而引起的个身高变矮或者是侏儒症。市面上有非常多的增高的药物，增高鞋，或者是一些增高的仪器，实际上不能从根本上去解决生长激素分泌不足的问题。只有确诊了生长激素不足，补充外源生长激素才能达到比较好的治疗效果。
21岁想要长高是非常困难了一般人在21至22岁。人的身体发育基本就已经完成了。每天早晨喝一杯牛奶，可以吃蔬菜，多晒太阳，加强体育锻炼，虽然可能不是很多，也具有一定的促进作用。
21岁想要长高是非常困难了，只有极少人在21岁的时候，长骨的骨骺还可以没有闭合，骨骺没有闭合，则可以继续长高，但多不会增高太多，增高主要和长骨的增高有关，而骨骼的发育是在骨骺处进行。另外如果有垂体病变，比如垂体瘤的时候，21岁以后还可以有明显的升高增加。
如果已经22岁，想要知道是否能继续生长，可去拍X片，观察骨骺线是否闭合。一般人的生长发育跟年龄相关，当男孩发育到20周岁时，基本不会再生长，女孩发育到18周岁时也不会再生长，但最关键的因素不是年龄。
