根据坐月子时间决定吃公鸡还是母鸡。在坐月子期间，宝妈可以多吃鸡，这样有助于身体恢复，但是要注意，在产后的第一周，要吃公鸡，这有助于奶汁的分泌，在第一周后，可以多吃母鸡。母鸡中含有较多的雌激素，如产后立即吃母鸡，会增加产妇体内雌激素的含量，导致催乳素难以发挥出应有作用，影响乳汁分泌。公鸡可以下奶，跟母鸡相比产后一周内更适合吃炖公鸡，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。注意事项：饮食要均衡，既要注意鱼肉的补充，也要多吃些蔬菜水果。
坐月子是可以吃板栗的，可以选择把板栗放在鸡肉里面煲汤来给产妇喝。板栗鸡汤中的营养含量是非常丰富，可以有效帮助于产妇产后身体的快速恢复。产妇食用适量的板栗，还能补充身体内的蛋白质，帮助增强产妇的免疫力。但是产妇要注意尽量少吃糖炒板栗之类的，这种含糖量较高。
坐月子米饭吃太多容易引起腹胀，上腹部不适等不良的后果。坐月子能吃米饭的，但因为米饭比较硬，且如果一次性吃太多，容易引起腹胀，上腹部不适等不良的后果。另外，如果坐月子期间如果只是光吃米饭，可能会导致身体缺乏营养，身体免疫力会进一步降低。建议不要光吃米饭，米饭不要煮太硬，可以增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐，重视整个哺乳期营养，饮食均衡，忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
稻米的营养成分非常丰富多彩，是在我国老百姓的关键食粮其一。危害主要表现在过量食用，容易消化不良。坐月子能吃米饭，但是要适量的食用，因为产妇在生产以后身体比较虚弱，肠胃消化功能较差，而大米吃多了不容易消化。产妇在生产完以后，应该合理的安排饮食，多吃些有营养的食物，吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷寒凉的食物。产妇应该多注意休息，保持充足的睡眠，不要做剧烈的运动，不要做太过劳累的活，要注意保持个人卫生，不要有细菌感染，还要注意保暖，不要着凉。坐月子期间要补充充足的营养，多吃蔬菜水果，杂粮、主食都应当吃，豆类、坚果等也要多吃。还应当注意保暖，不要着凉，室内要通风，但不要对着产妇吹。
一般情况下，坐月子期间是可以吃复合维生素的。
复合维生素内含多种维生素成分，每一片叶酸含量为0.8毫克，含有铁、磷、铜、锰、锌矿物质成分，在哺乳期的时候吃复合维生素是有好处的。建议产妇在坐月子期间，要尽量多吃水果蔬菜，注意饮食均衡，不要摄入过多的肉类，同时注意饮食清淡，放松心情，不要过度焦虑，有助于身体的恢复。
