通常情况下，经期能练瑜伽，具体情况分析如下：
瑜伽可以促进下半身的血液循环，锻炼骨盆，还有有塑形的作用。舒缓的瑜伽动作，还有利于缓解紧张焦虑的情绪，使身体保持年轻状态。但是建议不要做任何身体倒立的动作，不能过度收腹及压迫子宫的姿势，不让头部低于骨盆，不要做太剧烈的动作。
在刚来月经的前两天，一定要减少运动量，如果感觉劳累，应该马上停止，并且注意休息。
经常练瑜伽的好处是身材前凸后翘。瑜伽是一种修身养性的运动，好像女性练习瑜伽比男性多。下面，来看看长期练瑜伽到底有什么好处。经常练习瑜伽可以使身体变得更加完美，而且还可以增加自信，因此，总感觉自卑的人可以试看看。练习瑜伽并不能达到减肥的目的，但却可以使心情平静下来，这对于脾气暴躁的人也具有好处。
瑜伽的好处包括，能够平心，静气，改善不良的情绪，能够增强身体的抵抗力，预防一些风险，能改善体形，使人具有气质。对于颈椎病和腰椎病人，练习瑜伽可能造成疾病进一步的加重，引起更加明显的腿部和上肢部的疼痛，麻木感觉，严重者还可以造成头晕，头痛等。
流产后一到两周等身体基本恢复正常才可以练瑜伽。因为女性流产后子宫会受到伤害，而且气血有所亏虚，整个身体状况不佳，如果急于塑身或者练瑜伽会影响身体的恢复。
一般情况下，练瑜伽可能会促进长高。具体分析如下：
练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，同时还可以调整人体的灵活性和延展性，有利于长高。骨骼线是否封闭是决定人体身高的重要因素，若骨骼线未封闭，应加强身体的锻炼，比如篮球、跳高、羽毛球、瑜珈等；平时多吃一些富含钙、磷的食品，比如乳制品、大豆、鱼肉等。
女性练瑜伽的好处有使其胸部更加健美，曲线更加分明，可以使女性腰部柔软有力，能够避免女性臀肌下垂，减少身体多余脂肪，有效减肥，可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
