可适当的吃一些含锌食物，比如牛肉、牛奶、花生、马铃薯；以及含氨基酸的食物，比如鳝鱼、泥鳅、鸡肉、紫菜等。另外值得注意的是，少精症、精子活力差要查明病因并进行对症处理，饮食调理只是辅助作用。
主要表现在男性精液中精子活力低，不能进入和女性卵子接触的现象。想要调理弱精症需要吃一些可以增强精子活力的食物，像是多补充维生素，多吃一些含有蛋白质的食物，例如豆制品、虾类、蛋类以及肉类。平时要注意每天跑步锻炼身体，长期调理会有作用的。
弱精症是指精液中a级精子小于25%，a+b级精子小于50%的病症，是导致男性不育的原因之一，常见病因有：长期禁欲、生殖系统炎症如前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等，到医院做详细检查，明确病因，对症治疗，另外平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼。
弱精症大多是由泌尿系生殖器炎症感染、精索静脉曲张等引起的，弱精症导致精子活性不足，男性生育能力降低，严重可导致不孕不育。不同病因导致的弱精症有相应的治疗方案，所以不要盲目服药，要到正规医院明确病因，才能尽快解决问题。
弱精症，精子活力低下，会降低生育力，严重者可能导致男性不育。因此，对于弱精症要积极治疗。一般遵循以下原则：针对病因。对于内分泌紊乱者，采用性激素治疗；对于精索静脉曲张者，采用手术治疗静脉曲张。对于抗精子抗体存在的免疫因素者，抗免疫治疗；对于前向运动精子低于10%者，要考虑夫精人工授精或辅助生殖技术助孕。保持健康生活行为，避免接触不良环境，像是戒烟戒酒，适当补充锌、维生素E。
弱精怀上的小孩健康，弱精症不是不能怀孕，是致孕率比正常人低，按时体检就可以。平时注意身体，不要感冒，多吃蔬菜水果，多喝水，注意营养，可以补充一些铁、钙等营养元素。
