面包这种食物特别是比较容易造成身体发胖的，面包中的重要成分是淀粉，淀粉被人体消化成葡萄糖，葡萄糖被吸收。平时还需要少吃面包，可以多做运动，而且面包吃多了会腻的。
晚上吃面包会导致发胖的，面包属于高热量食品，晚上运动明显比白天少，所以晚上吃面包是会导致发胖的。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，热量来源于摄入，所以平时晚上要尽量不要吃面包为好，吃一些清淡的汤类。
可以吃面包，都要吃热量低的面包，其实减肥期间吃什么都可以，但是要保证总热量不超标。因为蔬菜水果所含热量较少，可以适当的多吃一些。而油脂类的食物所含热量要多，所以一定要少吃。
如果晚上不吃饭只吃玉米的话，那么是可以达到减肥的，因为玉米是粗纤维食物而且有丰富的营养，它的热量也很低，所以在晚上的话是可以适当的少吃一些玉米，而且玉米还可以帮助人肠道促进吸收的作用，如果晚上吃玉米的话不能多，因为容易积食。
每天只吃燕麦一个月有的人可能瘦十几斤，有的人也许只能瘦几斤，甚至有的人体重并无明显变化，另外燕麦中的营养成分有限，不能完全满足人体需求，所以不可以只喝燕麦来减肥，应当根据自身的身体需求，搭配多种食物食用，否则反而可能会影响到身体健康。
哺乳期通常是可以吃面包之类的食物的，但需有一定的选择和注意事项。面包是以小麦粉等为主要原料制作而成的食品。在哺乳期，适量食用面包可以为母体补充能量，因为面包富含碳水化合物，能满足哺乳期女性因哺乳消耗的部分能量需求。同时，一些全麦面包还含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。然而，并非所有面包都适宜大量食用。例如，含有大量奶油、糖分过高的面包，过量食用可能导致母体热量摄入过多，增加肥胖风险，还可能通过乳汁影响婴儿的消化功能，使婴儿出现腹胀、腹泻等情况。哺乳期女性在选择面包时，优先考虑全麦、低糖、无添加或添加物少的面包品种，且要注意适量食用。若食用面包后自身或婴儿出现不适症状，如皮肤过敏、胃肠道不适等，务必及时就医。
孕妇吃了过期面包，如果面包过期时间短、无变质且无其他不良因素影响，可能影响不大；但如果面包严重变质、引起食物中毒或者有其他基础疾病等情况，可能有较大影响。建议就医咨询，遵医嘱处理。孕妇如果吃了刚过期不久且没有明显变质的面包，可能不会对胎儿造成太大影响。此时，孕妇可能只是感觉胃部有些不适，如恶心、呕吐等。如果过期面包变质严重，孕妇吃了后可能会引起食物中毒，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。此时，需要及时就医治疗，避免影响胎儿。可以使用一些药物来缓解症状，如蒙脱石散、乳酸菌素片等。如果食物中毒严重且没有得到及时治疗，可能会对胎儿的健康造成严重影响。同时个人身体情况的好坏，也在一定程度上决定着孕妇和胎儿的预后。身体素质好的孕妇，可能对食物中毒的抵抗能力相对较强。孕妇在饮食方面应注意查看食品的保质期，避免食用过期食品。如果不小心吃了过期食品，应密切观察身体变化，如有异常及时就医。同时，孕妇要注意饮食的多样性，保证营养均衡。多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用不洁食物。在孕期，要保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质。
减肥不建议吃全麦面包的说法是有误的，减肥可以适量吃全麦面包。减肥的关键在于创建能量负平衡，即消耗的能量大于摄入的能量。全麦面包富含营养，虽然热量含量较高，但其仍然是一种较健康的碳水化合物来源。全麦面包相对于其他精致的白面包而言，具有富含膳食纤维、营养更丰富全面等优势，可以提供更高的饱腹感，进而减少对食物的需求。因此，减肥期间是可以适量吃全麦面包的，注意控制摄入量即可。建议减肥者日常适当搭配新鲜的蔬菜水果如花椰菜、油麦菜、香蕉、苹果等，同时适当补充鸡蛋白、牛奶、鸡胸肉等高蛋白食物，对于减肥期间控制热量摄入和营养均衡有较好的作用。
一般情况下，中午吃了8片全麦面包是否会胖，需要身体的具体情况来判断。当8片全麦面包的总热量超过身体所需热量时，很可能会胖；当8片全麦面包的总热量不超过身体所需热量时，通常不会胖。具体分析如下：1.会胖：由于年龄、身材、体质、活动量等因素的不同，每个人的身体所需热量也不相同，当8片全麦面包的总热量超过身体所需热量时，体内的糖分可能会转化成脂肪储存起来，从而导致发胖。2.不会胖：当8片全麦面包的总热量不超过身体所需热量时，体内的糖分会发生分解，并转化为能量被身体利用，而不会转化成脂肪，因此就不会胖。
