医生,你好!我是一个平常不怎么喜欢说话的人,可能,...

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医生,你好!我是一个平常不怎么喜欢说话的人,可能,是因为有一种自卑的心态吧!我恨我自己。因为,在我十七八的时候就被强j了。之后,我很痛苦,好像变了一个人一样。了很讨厌自己,其实,我患了情感性精神障碍疾病!我真的不想这样,我也想改变成以前那个乖巧疼爱父母的乖乖女。可是,真的好难!我很伤心,我伤心我控制不住自己的情绪。我想医生能够给我点建议,让我清楚明白自己该怎么做。好吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 情绪和沟通都是可以自我控制和改善的,但是需要意志努力。
意见建议:1、 写“动怒日记”,记下你动怒的确切时间,地点和事件。强制自己诚实地记录所有动怒行为。只要持之以恒,你很快会发现,记录动怒的行为本身将促使你少动怒。
2、 在大发脾气之后,大声宣布你又做了件错事,现在你决心采取新的思维方式,今后不再动怒。这一声明会使你对自己的言行负责,并标明你是真心实意地改造这一误区。
3、 当你要动怒时,尽快靠近你所爱的人。消除敌对情绪的方法之一是握住对方的手,即使你不情愿也要握住他的手,一直到你向他表明了自己的感情并平息了愤怒情绪之后,再松开手。
4、多发现别人的优点。每个人身上都有闪光点,我们要从发掘他人身上优点的过程中慢慢的改变对别人的偏见,从心里上对别人有一个客观,全面的认识,这样我们会慢慢的打消自己的恐惧,从而更好地与人交往。
5、学会主动出击。友谊不是等来的,我们可以变得主动点,尽管可呢过对某些人心存芥蒂但是我们只要真心诚意的去和对方交往,哪怕第一天就交流一个眼神,第二天就能说上一句话了,这样每走一步都在前进。我们就能感觉自己的进步,进而能够激励我们不断的密切自己与他人的关系促进与他人的交往。
相关问答

首先确定是否有疾病因素导致,必要的时候需要在医院进行检查。婴幼儿的语言发育存在以下规律:6~7个月左右便能发出爸爸、妈妈等音节;一周岁时可以说出诸如花、糖等有意义的语言;两周岁时基本上能较好地表达自身意图。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

对一些患者来说,跑步有助于改善失眠,但不能说跑步可以治疗失眠。
失眠的原因很多,所以失眠的治疗分为很多方面。这是综合治疗过程。跑步加速身体的能量消耗,尤其是睡觉前。这种情况反而会影响睡眠。如果是睡眠障碍患者,白天多运动,身体会有点疲劳,可以睡觉。睡觉前跑步,这种情况对睡眠不好。养成良好的睡眠习惯,平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠。最重要的是放松心情。这对改善睡眠更重要。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

有可能是属于自闭症,自闭症和个人的性格遗传因素等都有关系的,平时应该给小宝宝多晒太阳,做一些户外运动,陪孩子参加一些亲子活动,保持积极向上的心态,同时还应该定期检查,平时饮食要吃蔬菜水果,可以吃点补充维生素的食物,平时要运动,不要吃生冷的食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

便秘是常见的症状。与胃肠道功能紊乱,或者饮食结构不合理有关。长时间的便秘容易造成痔疮以及食欲下降、身体内环境紊乱等情况。口服药物,增强胃动力。口服药物,润肠通便治疗。痔疮的情况通过保守治疗得到控制以后一定要多加注意,防止复发才是最关键的,平时要多食用一些柔软富含膳食纤维的食物。每天定时排便。养成每天坐浴的习惯。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

酒含酒精,容易变成脂肪储存起来,这样对控制血糖不利。糖尿病病人不能吃的东西很多,除了太甜的食物比如糖水,含糖的牛奶、蛋糕、饼干还有很甜的水果都不能吃的,另外不能吃易消化的东西,比如稀饭、肠粉,不能吃多油的食物,比如炒粉、煎炸食物等。以清淡、富含维生素、纤维素为主。多运动。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

睡前吃梨会失眠的。
因为梨的水分含量较高且具有一定的利尿作用,睡前吃梨容易增加小便次数、影响睡眠质量。而且睡前吃梨还可能增加胃肠道的负担,不利于睡眠。另外,梨属于寒性食物,睡前吃梨还可能导致肠胃不适,特别是胃肠功能较差的人还可能出现胃痛、胃胀等症状。此外梨不仅在晚上睡觉之前不能吃,而且空腹也不要吃。睡觉前吃梨有可能刺激胃,造成胃肠蠕动增快,有可能影响睡眠质量。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。