焦虑症多长时间能治好

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我是一名高三的学生,因为即将要参加高考的原因,我最近性情改变许多,我担心自己会考不好并为此而更加发奋学习,减少睡眠时间去读书,慢慢的我就经常失眠,脾气也变得格外大,易烦躁,上课时注意力也不能集中,而且也特别容易紧张,心跳加快,爱出汗,这使我原本就不太理想的成绩,有又降许多,我该怎么办怎样缓解我的焦虑症焦虑症多长时间能治好
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李献云 主任医师 回龙观医院精神科 三级甲等
擅长:各类精神障碍(特别是抑郁障碍),未达到精神障碍的心...
您可以利用生物反馈技术掌握由紧张到放松的技巧。治疗前或紧张、焦虑时,患者的心率、呼吸、肌电、脑电等生物学指标通过生物反馈仪呈现出来,这时通过语言指导、音乐、行为治疗等手段使紧张的状态趋向平静,如此反复紧张-放松训练最后达到消除紧张、心情放松的目的。希望能够帮到您。
郝以辉 副主任医师 郑州大学第一附属医院精神科 三级甲等
擅长:擅长精神分裂症、躁狂抑郁症、神经症(焦虑症、恐怖症...
根据自己的平时习惯,找出放松自己的方法。日常生活中,每个人放松自己的方法各不相同:有些人放下手中案头的事情,安静休息会儿;有些人喜欢以散步形式驱散心中的浮躁和不安;有些人喜欢听听轻音乐,、一支《献给艾丽斯》就会使心中的忧闷和焦虑荡然无存;打一场篮球都不失为放松自己心情和身体的良好方法。希望您有个好心情。
谢维爵 副主任医师 绵阳市第三人民医院精神科 三级甲等
擅长:戒毒和心理治疗。
您要根据自己的实际情况,确定符合自己的考试目标,考试目标(分数)定得太高,与自己的实际能力相距甚远时,就会加剧焦虑情绪。在每次考试以前,不可确定下来“这次一定要考××分,一定要考到××名之前”的目标,所确定的目标要给自己留有余地。希望能够帮到您。
谭立文 副主任医师 湘雅二医院精神科 三级甲等
擅长:重性精神病(精神分裂症、情感性精神病)的诊断。
您可以采用自信训练的方法,自信训练主要是通过考试焦虑患者自我表达正常情感和自信是那些消极的自我意识得到扭转借此消弱或消除其考试焦虑的一种自我训练的方法。只要给予自己足够的信任,相信自己,慢慢地就会减轻自身的压力。希望能够帮到您。
齐若兵 主治医师 杭州市第七人民医院精神科 三级甲等
擅长:精神科常见病的诊治。
您可以采用认知调控的方式。首先坚决杜绝用“完了”“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己;其次消除大脑中的错误信息不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒不要以偏概全认为自己不行而丧失信心;再次适当减轻周围环境的压力针对种种担忧自己和自己辩论用这种理性情绪疗法纠正认知上的偏差。希望能够帮到您。
龙吟 主治医师 绵阳市第三人民医院精神科 三级甲等
擅长:心理咨询与心理疾病的诊治。
您可以采用行为矫正的方法。行为矫正有两种方法,一种是放松训练,一种是系统脱敏训练,放松训练和系统脱敏训练的原理是交互抑制原理,即人在放松状态下的情绪与焦虑是相互抵抗的,比如放松状态出现了必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。祝您早日康复。
相关问答

焦虑症的治疗难度大于抑郁症,因为焦虑症与人的性格特征关系更密切,所以焦虑症的治疗效果不如抑郁症。一般,焦虑症临床治愈后,还需要使用药物巩固维持,巩固时间大约一到两年,之后才考虑减药和停药。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

这种药大约两周时间会见效,它是抗焦虑药物,需要按照医生让服用的药量服用即可,不会上瘾,焦虑症一般是以心理治疗为主,配合药物治疗。焦虑症的治疗效果是因人而异的,但是要注意越早进行治疗,效果越理想。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症发作会持续2天到3天,或者是持续1周到2周,焦虑症的发作与环境,心理等因素有很大的影响,所以去心理科就诊,进行治疗,并且要保持乐观的心态,有空的时候可以出去旅游非常有效。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

病情分析: 焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。
意见建议:焦虑症患者要乐天知命,知足常乐。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒,不要轻易发脾气。

张可斌医师精神科
擅长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱等等一系列精神心理疾病。

指导意见:你好,焦虑症痊愈的时间不同的人情况是不一样的。因人而异,每个患者都不一样,不能着急,保持一颗平常心,积极配合医生治疗,好的速度也都会比较快。越着急越不容易好。

衣玉品医师中医科威县固献乡卫生院
擅长:夜啼,感冒,鹅口疮

问题分析:你这样的情况有焦虑症的症状,焦虑症表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。采取自我暗示,转移自己的注意力,要注意保持良好的心态,自我调节抑制
意见建议:若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

张学双医生会员妇产科山东省泰安市泰山区泰山医学院附属医院
擅长:宫颈糜烂