多晒太阳可以得到充足的生素d，晒半个小时可以提高人体内的维生素d。蘑菇含有大量的维生素d，并且蘑菇还能起到抗癌的作用，所以它的营养非常的丰富。牛奶和各种维生素可以保持人体的平衡，提高人体的抵抗力。豆类、大豆产品中含有大量的矿物质和维生素d，可以通过食用大豆产品来弥补人体所缺少的维生素d，对身体有一定的好处。
孕妇一般吃维生素A、维生素B等比较好。
孕期要注意补充维生素，以确保宝宝的生长。怀孕期间，可以服用维生素B12片、复合维生素B片等药物，来补充所需的维生素。平时要多注意多吃能补维生素的食品。例如红薯中所含的维生素A含量很高，对防止孩子的嘴唇和大脑发育都有很好的保护。紫薯，薏米中富含丰富的维生素B1。
祛痘可以吃维生素B、维生素K等。
1、维生素B：维生素B，西药名。常用剂型有片剂、注射剂。为维生素类药。可以参与脂质代谢，产生组织呼吸的氧化作用所必需的成分。可以抑制皮脂腺的分泌，控制油脂分泌量，可以作为祛痘的辅助用药。
2、维生素K：维生素K，西药名。常用制剂有片剂、注射剂等。为维生素类药。可以调节表皮细胞更新，促进毛囊上皮更新，抑制角蛋白形成，防止角质栓的形成，有助于祛痘。
患者可以采取面膜祛痘，面膜是一种含有营养成分和药疗成分，涂于面部皮肤上可形成薄膜状物质来保护皮肤，促进炎症消退。患者还可以采取光子祛痘，采用一种特殊的光技术，破坏扩张的毛细血管，阻断细菌的营养供给，进而导致细菌死亡，起到祛痘的效果。
一般情况下，如果是胃溃疡的话可以服用维生素C和B。胃溃疡一般是因为粘膜层或粘膜下层充血、水肿、糜烂，从而造成粘膜破溃。维生素C和维生素B都具有很好的营养支撑效果，其中维生素C是一种氧化还原物质，可以帮助粘膜的恢复。维生素B通常会促进粘膜的营养，特别是在胃疼的情况下，多食用B类的维生素可以促进神经功能的恢复，也可以用于胃肠功能紊乱的处理，因此服用维C和B类食物会有很大的作用。饮食方面要注意饮食方面的注意事项，尽量不要吃辛辣油腻的食物。对于胃溃疡，要做好幽门螺杆菌的检查，检查结果为阴性，要用到抗螺旋杆菌的药物，另外，胃溃疡至少要三个多星期做一次胃镜检查。
通常情况下，小孩吃缺什么维生素补什么，不要擅自乱补。
建议在平时的饮食中要注意补充一些维生素。比如维生素A的不足可以补充胡萝卜、动物肝脏、蛋类等。如果缺乏维生素B，可以选择牛肉、猪肉、牛奶、绿叶蔬菜等。维生素C不足时，可以多吃些新鲜的橘子、柚子等水果。如果缺乏维生素D，可以多吃鸡蛋、豆制品等，另外还可以通过服用鱼肝油来促进钙的吸收。如果缺少维生素E，可以吃一些大豆、坚果、麦芽等。
