高中男生,身高1.68米,体重70kg,请问是不是有些胖,....

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高中男生,身高1.68米,体重70kg,请问是不是有些胖,如果胖,用什么方法锻炼减肥,还有是不是因为打篮球的原因,腿部和臀部特别发达,上身不胖。主要是这段时间从9月到现在长了20斤。
病情分析: 您好,您的情况是稍微有些偏胖的,减肥需要科学的方法,不要吃减肥药,喝减肥茶之类的。
请问,按摩什么部位,用什么手法,晚上7点后不进食,可以吃水果吗?能不能晚上跑步,还有除了跑步,跳绳、踢毽子行不行,还有其他的方法没有?希望打篮球是不是也容易减肥?
病情描述(发病时间、主要症状等):

曾经治疗情况和效果:

意见建议:建议每天早上均速慢跑30分钟,一天3餐少吃主食,多吃蔬菜水果,晚上7点后不要进食,睡觉前做一些适当的运动,按摩一下,平时多活动,坚持2周就会有效果的。

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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董琼 山东齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 身高体重指数(又称身体质量指数,英文为Body Mass Index,简称BMI。 BMI是一个计算值,主要用於统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对於不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。 它的定义如下:BMI=体重/身高2 体重:单位:公斤 (Kg) 身高:单位:米 (M) 正常范围:18.5≤BMI < 24 体重过重:24≤BMI < 27 轻度肥胖:27≤BMI < 30 中度肥胖:30≤BMI < 35 重度肥胖:BMI≥35
超重了呦,注意控制体重。
意见建议:建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量。1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。 4、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。 5、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选
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张淑娜 山东电力医院内科 二级甲等
擅长:内科相关疾病
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问题分析: 您好,您的情况可以晚上跑步的,也是可以跳绳、踢毽子的,只要运动都可以减肥的,减肥就是使摄入的热量小于消耗的热量,做运动只有大于20分钟才有效果。按摩就是在身体肥胖的地方均速揉捏就可以,保持力度就可以了。
意见建议:建议放松心情,可以吃水果,不要影响学习。
任明东 医生会员 威县县医院妇产科
擅长:子宫肌瘤 痛经
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指导意见:身高体重指数(又称身体质量指数,英文为Body Mass Index,简称BMI。 BMI是一个计算值,主要用於统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对於不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。 它的定义如下:BMI=体重/身高2 体重:单位:公斤 (Kg) 身高:单位:米 (M) 正常范围:18.5≤BMI < 24 体重过重:24≤BMI < 27 轻度肥胖:27≤BMI < 30 中度肥胖:30≤BMI < 35 重度肥胖:BMI≥35 超重了呦,注意控制体重。
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