一个健康的成年人，一次献血200—400ml，对身体是没有什么伤害的。因为有造血系统，最多一周，失去的血液成分就基本恢复正常了。不是每个人都适合献血，这谁都清楚，理论上适合献血的人也不是每时每刻都适合去献血，而应该提前数日。
现需的条件，首先不能来月经，其次体重需要在100斤以上，没有传染性疾病，贫血等疾病，也不能有急性的疾病，比如感冒，支气管炎都是不行的，通常来说，一年献一次血，对身体没有任何影响。
献血的危害有以下几点：1、对血管造成的伤害，献血中会用针刺破大血管，对于血管造成的不可逆的伤害，会引起部分血管出现破裂，形成瘢痕。2、献血之后会导致部分脏器出现供血不足。3、增加被感染的几率，比如传染病、艾滋病、乙肝等，尽管现在有非常好的安全防护措施，但感染几率还是存在的。
献血之前要符合年龄标准，18一55岁，有无病史填表前填写清楚不能隐瞒，在献血前三天不要服药。食物应少脂肪。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以低脂肪为宜。献血前不宜做剧烈运动。
献血后，由于刺激造血功能，失去的血细胞很快得到补充，所以说一个健康的人，在法定的采供血机构，按照国家相关的法规来进行献血，对身体不会有明显影响。如果身体虚弱，就不要献血了。保持好的心态，养成好的生活习惯，提高机体免疫力。
无偿献血能检查出艾滋病，梅毒，乙肝，丙肝等通过血液传播的疾病。另外还会发现贫血，以及肝功异常，肝功损伤的时候会有谷丙转氨酶的升高。另外严重的高脂血症，抽血后会出现乳糜血，也可以在献血的时候被发现。
