木瓜也有减肥作用的。木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙；木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。
每天吃一个土豆即可，土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用，每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感，避免摄取过多热量。
因为轻断食减肥会保证每周五天的正常饮食，机体每天的基础代谢率可以保持不变，但在轻断食的两天由于摄入热量减少，而消耗不变，会起到减肥的效果。同时轻断食当天仍有少量食物的摄入，这样对机体的胃肠系统是一种保护，可以减少节食对身体带来的伤害，而且可以促进胃肠的排空，利于堆积废物的排出。
木瓜有减肥功效，适量的吃一些木瓜，不会引起身体发胖，也不会影响减肥的效果，木瓜里含有木瓜酵素，可以分解体内多余的脂肪，糖和蛋白质，可以促进新陈代谢，防止引起脂肪堆积的现象。
每天泡水喝，一小勺就可以了。奇亚籽浸泡之后，有丰富的凝胶析出，可以有饱腹感，并且奇亚籽本身热量很低，它还能够包裹食物，减少脂肪和热量的吸收，尤其是可以和胆酸结合，减少胆固醇的吸收，也不会改变自己的饮食结构。
减肥每天吃30-50g左右的油比较合适。
减肥的人不仅要消耗体内脂肪，还要控制饮食，尤其控制糖分、油脂等成分的摄入。一般情况下每天摄入30-50g左右的油比较适合，摄入量不高，不仅保证了身体所需的营养，也不会引起体重上涨。
求美者如果想要减肥，不只要控制饮食，还可以采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法，或采取太极拳、五段锦等有氧运动，也有一定的减肥效果。
