脚面疼完脚脖疼是由于软组织损伤，不良的生活习惯引起的，引起疼痛。受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后再口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿痛），患肢抬高，不要下床活动更不要剧烈运动。
下楼扭伤了脚踝。首先排除有没有骨折，要减少活动，抬高患肢。48小时内局部冰敷。不要揉搓。减轻疼痛。48小时以后局部热敷，增加血液循环，促进肿胀吸收。也可以用一些外用的药膏进行涂抹，来起到活血化瘀止痛的作用。
后背痛，尤其是后正中疼痛，一般说的就是脊柱，脊柱就在后正中，一般最常见的比如颈肩部的疼痛，最常见的就是颈椎病。如果没有明确的外伤，如果在腰部引起疼痛，最大可能是腰椎间盘突出或者是腰椎管狭窄，还有腰肌劳损或者腰扭伤等，再是肿瘤引起的疼痛。
睡眠不好或者运动不好的时候，容易导致软组织损伤的情况，因此可以出现脖子疼痛的表现，如果特别疼痛可以完善颈椎片子检查，以明确其原因，平时要注意，运动量不要过大，要注意睡眠。饮食习惯也要良好，不要挑食，要均衡，心情要放松。
踝关节扭伤几年以后还会出现踝关节肿胀，可能是得了慢性踝关节的滑膜炎，平时生活中不要去参与剧烈运动，比如打羽毛球，并且不要过度走动，以免引起关节积液，出现踝关节肿胀。
首先要明确有没有受到外伤，外伤会导致肋骨骨折，胸椎的骨折，肩胛骨的骨折以及软组织的损伤。积极的完善检查，如果具有手术指征，需要进行手术治疗。长时间的进行体育运动锻炼或者长时间的高负荷工作，都会引起背上部的肌肉及软组织的慢性劳损，局部形成慢性的无菌性炎症，导致疼痛。另外还要排除有没有局部的化脓性的感染以及恶性肿瘤的可能性。
