医生,你好!我由于平时缺少锻炼,感觉现在自己的心理...

会员13350606 23 已回复
医生,你好!我由于平时缺少锻炼,感觉现在自己的心理素质比较缺乏,在众人面前总是有负担,心里一直害怕自己做错,或者说错话!但往往越这样就越容易出错!!请问该怎样调整自己心态呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
已帮助用户: 11099
问题分析: 你这种情况是因为自己比较自卑,又对自己要求过高,所以导致了自己的紧张。
意见建议:1、要正视自己,培养自信心。自卑是因为没有正确判断自己的能力,看轻了自己,所以缺乏自信。所以我们要正视自己,看到自己的优点和长处,哪怕是一点可取之处也要找出来多强调。2、切忌用他人的优点和自己的缺点做比较。3、自我鼓励。给自己加油。每天早上起床之后告诉自己“我一定行,我是最棒的”。
相关问答

问题分析:根据您的描述,这个考虑可能是心理方面的问题,那一般需要去医院挂心理科。
指导建议:您可以选择当地的大型公立三甲医院,挂个心理科,通过面对面的心理疏导效果相对好一点,平时也要分散注意力,饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜,清淡一些,少吃一些内火偏重的食物。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

可能会,但是脱发的发生有很多原因,仍然需要全面的调理,主要是由于过度的精神压力、不良的休息和过度熬夜。首先,我们需要改变这个坏习惯,同时我们需要确保充足的睡眠。饮食主要是注意多吃豆制品,可以用来治疗脱发的药物进行调理,也有利于促进脱发的恢复和改善。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

阳痿是指男性性功能障碍,主要有不能勃起、勃起不坚或坚而不久的表现,可以吃复方苁蓉胶囊来改善,具有良好的效果。
阳痿是男性性功能障碍疾病中最常见的一种,主要的病因有年龄增长致使肾气不足,性生活或手淫过度频繁导致肾精亏虚等,复方苁蓉胶囊由肉苁蓉、淫羊藿、人参、黄精、柴胡组方而成,主要功效为温补肾阳、疏肝理气,可以用来调理和治疗因肾阳不足兼肝气郁结所致的阳痿。
此外,患者也可以服用PDE5抑制剂,比如西地那非、他达拉非等来治疗阳痿,获得满意的性生活。

张国喜副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:阳痿、早泄、阴茎手术(假体植入、延长、增粗)。

肝病会引起糖尿病:当肝脏发生病变时,可使糖代谢发生障碍。患病毒性肝炎时可引起糖代谢紊乱。肝病会引起胆道感染。肝病会引起脂肪肝。肝病引起血液系统并发症:包括溶血性贫血、血小板减少性紫癜、粒细胞缺乏症及再生障碍性贫血等各种血液并发症。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

引起嘴唇周围黑色素沉淀的原因比较多,比如说是卵巢方面出现疾病,还有就是脾胃或者是肺方面出现疾病的时候,都有可能会出现嘴角周围黑色素沉淀,如果是因为出现单纯性疱疹留下的黑色素,那么就是到美容院使用激光祛斑的方法来把这些黑色素去掉,并且饮食上要多吃高维生素之类食物。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

抑郁障碍的心理护理,从健康教育角度,陪伴是最好的照料,无论医务工作者、抑郁障碍防治人员还是家人,最主要是理解患有抑郁症人的感受,跟他有同理感,认可其情绪。家属是要多陪伴,不要孤立,不因其诉说而厌烦、指责。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往