一般情况下，宫寒、肚子疼可以采用以下方式来调理：
宫寒是一种常见的妇科疾病。宫寒、肚子疼首先要进行下腹部彩超，看看有没有什么器质性变化，如果不是很大的问题，可以采用中药进行治疗。出现宫寒、肚子疼的情况，患者可以通过中医的针灸、火罐、按摩、热敷、熏蒸等方法来调理身体，从而缓解症状。建议患者不要吃寒性的东西，以免伤了身体的阳气，可以吃一些温的东西，比如牛肉、洋葱、姜等，适当地尽心运动，可以促进血液循环，让体内的阳气旺盛。
宫寒通常与早产、流产等原因有关，也可能经期没注意保护，用冷食、吹空调或长期居住寒凉处所引起的。如果有宫寒，平时不要吃过于寒凉的食物，注意腹部的保暖，其次可以在医生的指导下口服暖宫的药物。
宫寒是会引起月经血淤积、不通畅，导致痛经的。如果这些症状都没有，考虑可能是月经不调，不一定与宫寒有关系，建议看中医诊脉调理一下。建议采用艾灸、针灸、每晚泡脚等方法，平时注意保暖。
宫寒和生理痛，可以用艾蒿叶加温脚，有一定的温肾补阳作用，平时需要坚持，自己也可以用中药治疗，平时的时候，要注意生活上的保护，特别是在经期时不接触冷的食品，注意不要接触冷的食品。
宫寒会出现经期疼痛的症状，可以对症口服中成药药物进行调理治疗，在用药物治疗的同时病人要注意饮食，多吃温热性食物，避免进食寒凉性食物，同时一定不要熬夜，应保证充足的睡眠，注意休息。
来大姨妈之前肚子疼，那就不是痛经了。
女性在月经期间会出现内分泌失调，从而对子宫产生一定的刺激作用。如果吃了变质的、不干净的食品，引起了肠胃炎。要注意腹部的保暖，避免感冒引起腹部疼痛。饮食方面要注意多吃易消化的食物，避免吃寒凉辛辣的食物，避免引起腹部疼痛。
如果出现剧烈的疼痛症状，可以通过口服一些镇痛的药物来减轻，减轻痛苦对日常生活的影响。
